今天是11月的第一天贮乳，雖然人在北京忧换，還是完美錯(cuò)過了集體練習(xí)。天氣很棒向拆，中午陽光下溜達(dá)著遠(yuǎn)眺了西山美景亚茬。回顧一下剛剛過去的10月: 完整做養(yǎng)生功的...

09.05 高溫浓恳，養(yǎng)生操刹缝、肩頸碗暗、滾背。 09.04 高溫赞草，養(yǎng)生操讹堤、肩頸、欣欣向榮厨疙。 09.03 繼續(xù)高溫洲守，窩在室內(nèi)，不想開空調(diào)沾凄，開著電風(fēng)扇懶散度...

08.31 8月最后一天梗醇，堅(jiān)持了肩頸、養(yǎng)生操和滾背撒蟀。 08.30 肩頸叙谨、養(yǎng)生操各一，大太陽下走了半個(gè)小時(shí)多保屯，汗是出投了手负。 08.29 肩頸、養(yǎng)生...

07.31 今天也沒閑著姑尺，東跑西顛竟终。肩頸運(yùn)動(dòng)這時(shí)候就有用處了，不管套路切蟋，不論數(shù)量统捶，想起就來幾下。7月沒有啦柄粹。 07.30 忙忙叨叨一天喘鸟，只能見縫...

06.30 肩頸、養(yǎng)生操驻右、欣欣向榮什黑。 06.29 肩頸、芒種旺入、養(yǎng)生操兑凿、欣欣向榮、艾灸茵瘾。 06.28 肩頸礼华、芒種、養(yǎng)生操拗秘、欣欣向榮圣絮、搖丹田。養(yǎng)生操...

05.31 今天是五月最后一天雕旨“缃常回復(fù)正常捧请，大周天、肩頸各一遍棒搜。欣欣向榮練了兩組疹蛉。 05.30 今天才是真的端午節(jié)，還得繼續(xù)過節(jié)力麸。只能爭取多走路可款。...

4月30日 過節(jié)就是不停地吃喝，人來人往克蚂。只能抽空練練肩頸闺鲸。 4月29日 早上練操和肩頸，站樁于我就是數(shù)呼吸埃叭。移動(dòng)重心很實(shí)用摸恍，各種場合里可以不知...