八大流動(dòng)練習(xí)原則
1、正位原則
2东帅、呼吸和體態(tài)完美結(jié)合
3压固、能量不斷原則
4、能量的強(qiáng)弱轉(zhuǎn)換（退讓）
5靠闭、畫圈原則
6帐我、核心穩(wěn)定，邊緣伸展原則
7愧膀、脊柱的運(yùn)動(dòng)順序（從上到下拦键，從下到上，中間到兩邊檩淋，兩邊倒中間都可以芬为，從下向上最多）
8、三個(gè)bandha（氣鎖蟀悦，封閉身體的不同區(qū)域媚朦，引導(dǎo)身體prana的方向
Mula bandha 底鎖（下行風(fēng)，收縮骨盆底底肌肉日戈，將能量重新引導(dǎo)到脊椎）
uddiyana bandha 腹鎖（平行風(fēng)）
jalandhara bandha（用于調(diào)息和冥想）
手鎖询张、腳鎖、腋窩鎖浙炼、頭鎖
身體的七把鎖
今天解鎖的體式份氧，我簡(jiǎn)直是無語了
太難了……
一個(gè)是頭肘倒立
一個(gè)是雙腿托肩
估計(jì)我還得在練個(gè)幾年
