? ? ? 一萬小時定律很流行，即在任何領(lǐng)域只要練習(xí)一萬個小時你就能成為這個領(lǐng)域的專家粱挡。然而事實并非如此层坠，甚至簡單重復(fù)的練習(xí)過多還會導(dǎo)致水平下降。而只有進(jìn)行刻意練習(xí)买猖，人人都可以成為專家改橘。而刻意練習(xí)可以運用在幾乎所有的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，如體育玉控、音樂飞主、學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、記憶數(shù)字等高诺。本書帶來的主要不是技術(shù)上的顛覆碌识，而是認(rèn)知上的顛覆，可以讓人重新思考我們的行為虱而。簡單列舉幾點筏餐。

? ? ? ?一、破處天生才華的迷信牡拇。天才我們簡單理解為智商高（或者說在某領(lǐng)域天賦異稟）魁瞪。智商高在入門的時候也許會帶來優(yōu)勢，讓你在起跑階段能夠超越其他人惠呼，但更關(guān)鍵的因素是是否進(jìn)行了更多的刻意練習(xí)导俘。如在圍棋領(lǐng)域，成為杰出的圍棋大師的人群中剔蹋，甚至智商高的人甚至表現(xiàn)更差些趟畏。原因是開始的時候智商稍低的學(xué)員因為自己表現(xiàn)更差進(jìn)行了更多的刻意練習(xí)，長期的看水平反而更高滩租。就如龜兔賽跑赋秀，烏龜一直努力“跑”，最終贏得了比賽律想，現(xiàn)實中個體天賦的差異并沒有龜兔這么大猎莲。相信天生才華是很危險的。愛迪生說過“天才是百分之一的靈感加百分之一的靈感”技即，最近有些文章說這是斷章取義著洼，后面還有半句“而這百分之一的靈感是最重要的”。我不想去考究是否有這半句，真實的情況就是百分之九十九的汗水更重要身笤。而一些所謂天才的神話我相信更多的是因為他們進(jìn)行了更多的刻意練習(xí)豹悬。人們艷羨諾獎獲得者，以為得主們獲獎最關(guān)鍵的因素是因為智商超群液荸，殊不知在獲獎之前他們已經(jīng)付出了十?dāng)?shù)年甚至數(shù)十年的努力瞻佛。人們現(xiàn)在似乎對很多道理都扣之以雞湯之名（如本段的核心論點努力比天資更重要），反對傳統(tǒng)的道理成了政治正確娇钱。但刻意練習(xí)這本書對大量真實的事例實驗進(jìn)行科學(xué)的研究伤柄，而非打口水戰(zhàn)的坐而論道，才得出了上述結(jié)論文搂，所以這碗雞湯是大補(bǔ)的适刀。這也為無數(shù)資質(zhì)平凡者找到了指路明燈，只要方法得當(dāng)煤蹭，足夠努力笔喉，你也可以成為領(lǐng)域內(nèi)的杰出人物（想起了郭靖）。而對天資聰穎者硝皂，也告訴你然遏，成為杰出人物的道路是一場馬拉松而非百米沖刺，要讓先發(fā)優(yōu)勢成為時間的朋友而不是對立面吧彪。請干了這碗雞湯 [茶]

? ? ?二、 建立心理表征丢早。新手和高手一個很大的區(qū)別在于心理表征方面的差異姨裸。以記憶英文單詞為例，所謂各種記憶法,如諧音記憶法怨酝、詞根記憶法其實就是建立高級的心理表征傀缩。如單詞ambulance的中英意義的記憶。有人發(fā)明了諧音記憶农猬，這個單詞諧音是“俺不能死”赡艰，既然不能死就要救護(hù)車。這樣將孤立的單詞嵌入到我們的認(rèn)知場景中斤葱，就如你已經(jīng)對家里的物品存放位置了若指掌了慷垮，再放入一個新的電器，你也能很快找到它揍堕。想起來高中的時候記憶α粒子料身、β射線和γ光子的穿透性強(qiáng)弱和速度快慢的順序時，時至今日衩茸，這個順序依然能夠脫口而出芹血。我其實也是建立了一種合理的心理表征。三種粒子在我的腦海里，分別是一只大象幔烛、一只老虎和一只蚊子啃擦，它們一起穿越一片茂密的森林。當(dāng)然蚊子的速度最快饿悬，能很容易穿越整片森林令蛉，穿透性最大，而大象速度最慢最后還被卡在兩棵大樹之間乡恕，穿透性最弱言询。通過這種方式我們可以建立合理的心理表征，把無意義的短時記憶變成有意義的長時記憶傲宜，而將杰出人物和其他人區(qū)別開的正是前者的心理表征的質(zhì)量和數(shù)量更高和更多运杭，杰出人物能看到一片森林，其他人只看到一棵樹函卒，這就是高屋建瓴和一葉障目的區(qū)別辆憔。

? ? ?三、 無限的適應(yīng)能力报嵌。當(dāng)人在學(xué)習(xí)一項新知識時虱咧，大腦的某些部位的神經(jīng)連接被強(qiáng)化了，而另一些被弱化了锚国。如果經(jīng)常練習(xí)做某件事腕巡，大腦會改變一些神經(jīng)元的用途幫助你，即使這些神經(jīng)元有其他事情要做血筑。不僅大腦有很大的適應(yīng)能力绘沉，身體的很多部位都有。走出你的舒適區(qū)豺总，但不能太過车伞，否則可能會阻礙你的提高。如在體育鍛煉中喻喳，足夠努力的鍛煉另玖，并保持足夠長的時間，身體將以各種方式來改變表伦，新的肌肉纖維新的毛細(xì)血管會長出來谦去，使得那種努力變得更容易。身體將能輕松應(yīng)對以前感到十分艱難的活動蹦哼，它將再度感到舒適哪轿。改變也就停止了。如果不繼續(xù)施壓翔怎，身體將保持平衡窃诉，盡管這個平衡已經(jīng)不同于之前的杨耙，但進(jìn)步也挺停止。人的潛力是無窮的飘痛，一百年前的體育界的世界紀(jì)錄珊膜，也許只是現(xiàn)在的及格水平，而且沒有跡象表明未來不能再提高宣脉。而如果不停重復(fù)地工作车柠，卻始終處于你的舒適區(qū)，你也未必能更精進(jìn)塑猖，因為未調(diào)動更多神經(jīng)元幫助你完成任務(wù)竹祷。因此我們需要常常跳出舒適區(qū)，才能不斷進(jìn)步羊苟。