?拖延癥這個大概是絕大多數(shù)的人都會犯的病了。對于大多數(shù)困難或者不感興趣的事情耻陕，真的很難很難堅持或者立馬行動拙徽。經(jīng)過了5月的21天行動計劃，任務(wù)的整體完成率為70%诗宣。經(jīng)過總結(jié)其實戰(zhàn)勝拖延癥中的計劃制定也很有講究的膘怕，下面分享一下戰(zhàn)勝拖延的5個方法！一起完成目標(biāo)召庞！
第一岛心，找到計劃拖延的原因
找到阻礙計劃的原因，認(rèn)真分析篮灼，逐一突破忘古。
我會發(fā)現(xiàn)在閱讀已經(jīng)成為習(xí)慣的時候這個目標(biāo)比較容易實現(xiàn)。不吃辣诅诱、英語閱讀髓堪，因為吃辣會長痘，不讀會浪費學(xué)習(xí)經(jīng)費就會強(qiáng)迫自己執(zhí)行。而運動則是對自己最大的挑戰(zhàn)旦袋。我是那種嚴(yán)重的能坐著就不會站著的沙發(fā)懶人癥患者骤菠。那運動對我來說最大的阻礙就是不能馬上去行動，諸多借口疤孕。
第二商乎，制定合理的計劃
簡單聚焦。每次計劃不宜超過三個以上祭阀。在5月的自我提升計劃當(dāng)中我給自己制定了7個目標(biāo)鹉戚。當(dāng)時間和精力顧及不上的時候，就容易放棄那些不那么重要的目標(biāo)专控，影響自己的信心抹凳。
第三，想想成功時的樣子
如果我養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣伦腐，我的生活將會更加多姿多彩赢底；
如果我堅持健身，不僅能夠減肥還會保持健康柏蘑；
如果我注意飲食幸冻，調(diào)節(jié)體質(zhì)的同時也能夠讓皮膚更好；
如果我能學(xué)好英語咳焚，將來去到國外旅行的時候可以不跟團(tuán)洽损。(之前學(xué)習(xí)粵語就是通過這樣的心理暗示來開始的)
多想想自己成功的樣子，也是找到為什么要做這個事的原因革半。
第四碑定，列計劃清單，進(jìn)行階段性獎勵
你需要一個好的清單又官，也可以列出你打算花費的時間延刘。可以每日打卡或者打鉤六敬，找到目標(biāo)遞進(jìn)的感覺访娶。也可以將任務(wù)化成課時或者周，如果完成一周就獎勵自己一個禮物或者大餐觉阅。
如果你比較喜歡沖動消費崖疤，可以定一個必須達(dá)成一周健身計劃才可以買一件衣服。
第五典勇，找到合適的監(jiān)督者
比如將你的計劃和目標(biāo)告訴你的朋友或者發(fā)一條朋友圈劫哼，讓大家一起來監(jiān)督你
找到自己的計劃拖延的原因和方法，就可以重新制定適合自己的計劃割笙，并且通過適當(dāng)?shù)姆椒▉韼椭氵_(dá)成目標(biāo)权烧。
2016已過半眯亦，7月繼續(xù)挑戰(zhàn)自己最難堅持的目標(biāo)。一周健身4次+
想想如果能夠一周堅持健身4次+般码，說不定就能擁有馬甲線妻率，哈哈
期待行動成為習(xí)慣的一天！加油板祝！
