焦慮的本質(zhì)是什么境肾？
焦慮是大腦對我們現(xiàn)狀不舒服而提出的警覺，從而需要人體去改變使自己不舒服的地方胆屿。
焦慮的來源在哪里奥喻？
第一，未完成事件
未完成事件如同電腦后臺一般非迹，一直占領(lǐng)著你的大腦环鲤，從而使你的大腦一直存在于運(yùn)行卻未處理的狀態(tài)
第二，不確定性
無法預(yù)測事情會給你帶來什么樣的結(jié)果憎兽，而焦慮冷离，煩躁
第三，被動性不一致性
所想和所做的不一致纯命，導(dǎo)致的焦慮
第四西剥，缺乏性
當(dāng)缺少什么東西的時候會焦慮
如何解決焦慮？
第一亿汞，做計(jì)劃瞭空，規(guī)劃好要做的事情，事情也不一定要做完。
第二咆畏，做好期待南捂，往好的方向考慮
第三，考慮最壞的結(jié)果旧找，以及自己能承受得住的結(jié)果
第四溺健，做好充分準(zhǔn)備
第五，擁有完善和統(tǒng)一的人生哲學(xué)
好的生活不是結(jié)果好钦讳，而是生活體驗(yàn)好矿瘦，如果追求結(jié)果的話枕面，我們每個人的結(jié)果都是死亡愿卒，所以，過程中的體驗(yàn)才是最重要的潮秘。
