第四課:制定計劃

自學(xué)也是要講究計劃的茫多,其實我們從學(xué)校老師們的教學(xué)計劃就可以看出計劃的重要性,它能夠隨時提醒我們的目標(biāo)是什么忽刽、每天做什么天揖、做多少、截止時間是多久……那么如何制定好計劃缔恳?

一宝剖、SMART原則:

1.specific,目標(biāo)明確:比如你想要拿羽毛球世界冠軍歉甚、本地區(qū)羽毛球年度冠軍万细、本單位羽毛球冠軍、今年擊敗對手100場、跳繩1萬個等等赖钞。

2.measurable腰素,可量化的:比如今天擊敗一個對手、一周擊敗三個對手雪营、今天贏下兩個小局弓千、每天跳繩300個、一個月騎行1000公里等等献起,目標(biāo)是具體可量化的洋访。

3.Attainable,可實現(xiàn)的:比如一天跳繩100個能實現(xiàn)谴餐,一天跳繩10000個就肯定不靠譜了姻政;今天背下100個單詞比今天背下10個單詞不靠譜∑裆ぃ總之汁展,要講究實際可行。

4.Relevant 厌殉,角色相關(guān)性食绿。比如羽毛球是為了運動健身,學(xué)習(xí)行測為了提升思維能力公罕,學(xué)習(xí)申論為了提升提煉總結(jié)和寫作能力等等器紧。

5.Time bound,截止日期:今天制定了跳繩300個的目標(biāo)楼眷,那你就必須今天內(nèi)完成它品洛,天王老子來阻止你都不行。

二摩桶、步驟:制定日、月帽揪、年目標(biāo)計劃→執(zhí)行計劃并每日如實記錄執(zhí)行情況硝清,比如有沒有做完,沒做完原因是什么→適時調(diào)整計劃转晰,比如每天跳繩1000個的目標(biāo)太難了芦拿,改成100個吧,大不了每天增加難度→完成計劃查邢,復(fù)盤總結(jié)蔗崎,建議一周總結(jié)一次。

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