? ? ?不知道該如何寫《拖延心理學》的讀后感萌衬，覺得沒吸收到什么東西饮醇。“”
? ? ?不帶評論的觀察：
? ? ?第一秕豫，我理解了拖延癥背后的原因朴艰。
? ? ?我們常說“拖延癥”、“拖延癥”混移，但是我們有沒有審視當下的心理起伏：我想往后拖的時候祠墅，我給自己的借口和理由是什么？我先把這件事做完歌径？所以饵隙，我是文藝復興型的拖延者。作者認為造成拖延癥行為沮脖、心理金矛、生理和環(huán)境四方面的因素芯急，具有普適性。我們所有的行為都可以從這四個方面入手去解釋原因驶俊。但娶耍，不管是哪方面的因素，對成因的解釋給我最大的啟示是“時刻有意識地關注你的意識：當下你在想什么饼酿，為什么這么想榕酒，是積極的還是消極的”。暗示故俐。積極的暗示想鹰。
? ? 第二，如何克服药版。
? ? 作者也講了幾種方法辑舷，SMART目標、PDCA和身體的啟動等槽片。我不知道有沒有用何缓，還是要去做的。
? ? 講一個自己的拖延癥———學英語还栓。我為什么幾度拿起美語音標碌廓，幾度放下。早上起不來剩盒。為什么不合理安排時間谷婆？還是贊同惡魔奶爸的觀點“對成人來說，你能做好一件事的概率辽聊，跟興趣波材、方法、資料無關身隐，跟你對這件事的渴求程度和需求程度有關”廷区。你不去做，說明失去ta的痛是在你可承受的范圍內(nèi)贾铝。你不是不做隙轻，是你不愛。
? ? 其實垢揩，每天早上騎車路過PWC的時候都會感覺被棒槌打了一頓玖绿，“你不是要發(fā)奮學英語嗎？”叁巨、“不是說好了要考托福斑匪、雅思嗎？”你的行動呢锋勺？你的早讀英語呢蚀瘸？
? ? 我今年的目標就是英語〗频現(xiàn)成的提升計劃和作息表。只要照著做就好贮勃。11點半睡覺贪惹，早期圖書館讀英語走起。
? ? 其實寂嘉，很感謝加入寫作群奏瞬。還清楚地記得自己第一次提筆的艱難，到現(xiàn)在多少有些話可說泉孩。還包括群里的大家跟我一樣焦慮硼端，但都是積極向上的好青年。他們提及的方法寓搬、人物珍昨，自己都可以去了解、學習订咸。在成長的路上曼尊，我們一起酬诀。
