1.感受
感恩思辰用音樂冥想 坐而非躺著徽诲，數(shù)呼吸10個為一組吵血，打開自己，清醒自己
2.思考
思考受歡迎的人的特質(zhì)蹋辅？2-3個
真誠 開朗 坦誠 暴露自己的弱點 靠譜 真實 真誠侦另、開朗尉共、平和弃锐、接納、包容……
3.方法論
書里看目錄霹菊，挑選自己感興趣的特質(zhì)點閱讀，用見感思行or聞思修的方法券敌，自己的思考和修行是什么柳洋？
4.覺察
Monamama第一個積極主動分享坦誠有勇氣，覺察也很棒
5.創(chuàng)造
幸福不簡單卑雁，需要經(jīng)營绪囱。幸福很簡單，多多贊美鬼吵。婚姻中是疼是癢還是甜琉挖，都是由我們自己去創(chuàng)造的涣脚。
6.境由心變
以前都說己所不欲勿施于人，我不知道我要啥矾麻，但我知道我不想要什么芭梯；境由心變，將己之欲施予他人玖喘。當(dāng)我知道我不需要什么的時候，正是我開始覺察自己想要什么的時候柴灯。
7.贊美
不要批評费尽，不要指責(zé)，不要抱怨
批評查描、指責(zé)和抱怨是蠢材與生俱來的“才能”柏卤；理解和寬容卻是對人品和自律的極大考驗。這個“才能”可以理解為本能嗎缘缚？ 確實感受到理解他人寬容他人是考驗桥滨。案例中小朋友對父親無條件的愛，化解了父親對孩子的“嚴(yán)苛”父親終于愿意學(xué)著做“合格”的父親齐媒，我也愿意做合格的母親，少啰嗦邀杏，少指責(zé)唬血，不抱怨（對家庭對愛人都有用）真陪伴，多鼓勵泣特，多肯定挑随。
8.原文
書中摘抄的“幸福家庭生活的七個法則”
原則1 別嘮叨了
原則2 不要試圖改變對方
原則3 請勿責(zé)難
原則4 真心誠意地欣賞對方
原則5 細微之處見真情
原則6 謙和有禮
原則7 讀一本解析婚姻中性事的好書
9.踐行
這書不是看過就結(jié)束了，而是二刷三看四踐行膏孟。就像“知彼解己”一說明白了意思拌汇，但是在做的過程中，刻意練習(xí)都不一定能做到噪舀，更何況只是聽聽而已。
10.生命之書
“生命之書”又多了一本界逛，每一年都拿出來讀一讀，每一個月都去踐行一個點怎么樣呢溉潭？
麗克
閱讀 1
