楓糖判沟、紅糖耿芹、冰糖、蜂蜜再天然也不過就是個糖挪哄。
除此之外吧秕，還有各種形式的糖：
甘蔗汁、方糖中燥、花蜜寇甸、粗糖、椰子糖疗涉、玉米糖漿拿霉、果皮糖漿、高果糖漿咱扣、糖粉绽淘、黃糖。
結(jié)晶果糖闹伪、麥芽糖漿沪铭、高梁飴、半乳糖偏瓤、糖化麥芽杀怠、焦糖、甜菜糖厅克、巴巴多斯糖赔退、乙基麥芽酚、糖蜜证舟。
各種名字硕旗，不一而足。
有的女生會比較相信紅糖姜茶女责、蜂蜜花茶的養(yǎng)顏美容效果漆枚。
但喝這些糖剛好違背了咱們所說的不吃添加糖的健康原則。而且一樣會飆升血糖抵知，引起身體的血糖升高墙基，加速糖轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。
??楓糖：
很多食譜覺得楓糖洋氣刷喜、高大上残制，楓糖是楓樹內(nèi)部的汁液濃縮制成的。顏色比較深吱肌，楓味比較濃痘拆，由于它比較洋氣仰禽，還有不少廠家用白糖或者玉米果糖來偽造褐色的楓糖漿氮墨。
但無論如何纺蛆，它還是糖。
??蜂蜜：
現(xiàn)在蜂蜜造假嚴(yán)重规揪，而且即便是真的蜂蜜桥氏、土家養(yǎng)蜂采集的蜂蜜，也一樣是糖猛铅，由于蜂蜜含有一定比例的果糖字支，如果非常淡的蜂蜜水，由于果糖比較吸水可以較好的維持咽喉的滋潤度奸忽，但腸道對果糖的吸收有限堕伪，一次服用過多會導(dǎo)致輕微腹瀉，也這是所謂的蜂蜜潤腸這個說法最初的來源栗菜。
但無論如何欠雌，它還是糖。
??紅糖：
紅糖當(dāng)中是比白糖有更多一些的鐵疙筹，但是這些鐵的吸收率非常低富俄。其他礦物質(zhì)的含量與正常食物來比，也少的幾乎可以忽略而咆。
所以不要紅糖跟白糖比霍比，覺得它更好，更健康暴备。應(yīng)該把眼睛所看的范圍再拉大一些悠瞬，跟其他食物比，它就真的很不健康了馍驯。
無論如何阁危，它還是糖。
??冰糖
不要以為冰糖是天然的像水晶一樣的天然結(jié)晶汰瘫。冰糖只不過是白糖溶于水后再結(jié)晶的狂打。
跟白糖無異。
抱歉混弥，這都是糖趴乡，只不過是糖，不保健不神奇蝗拿，過量變胖有風(fēng)險晾捏。
如果你翻翻食品配料表，會發(fā)現(xiàn)各種各樣的糖哀托。少吃添加糖惦辛，好好吃正餐的主食就更好了。
