? ? ? ?很多人都有拖延癥舅列，比如工作拖延癥：做事情拖拖拉拉肌割，明知道應(yīng)該今天做，非得拖到明天帐要、后天把敞；約會(huì)拖延癥：一約會(huì)就遲到，只要約人必定遲到榨惠，明明知道路上堵車先巴，非得拖到要遲到了再出門；睡覺拖延癥：該睡覺的時(shí)候冒冬，拿著手機(jī)刷半天朋友圈伸蚯，也不知道在看什么，就是拖著不想睡简烤，每天不拖到半夜不罷休剂邮；起床拖延癥：就是賴著不起，渾身沒力氣横侦，一想到起來要開始新的一天挥萌，簡直生不如死；關(guān)系拖延癥：該處理的關(guān)系不去處理枉侧，該約人吃飯談事情就是不想約引瀑，一天拖一天，直到木有然后了......
? ? ? 有的人是在特定的問題上拖延榨馁，有的人在所有事情上都拖延憨栽。總之就是能拖就拖翼虫，心里每天好像裝著一百個(gè)小人一樣屑柔，打來打去，辯論來辯論去——做還是不做珍剑，面對還是逃避......然后忽然發(fā)現(xiàn)能量和時(shí)間都被消耗過去了掸宛，結(jié)果還是原地踏步，啥也沒干成~ 這種內(nèi)心的煎熬和戰(zhàn)斗幾乎每天都在上演招拙，真是誰拖誰知道啊~
? ? ? 要命的是拖延癥貌似還是很普遍的現(xiàn)象唧瘾。我的個(gè)案L是個(gè)編輯，她就有長期的工作拖延癥别凤，明明這兩天要交稿饰序，但一旦要寫的時(shí)候心理各種打鼓，總想找一百個(gè)理由推辭掉闻妓，于是拖拖拉拉菌羽，不到最后一刻稿子是絕對寫不出來的，而且還有個(gè)要命的癥狀就是每當(dāng)即將開始寫的時(shí)候，心里就會(huì)有個(gè)聲音冒出來想要逃走注祖，去看各種電視劇猾蒂，L幾乎看過所有的美劇、港劇和熱播劇是晨，而且一看起來就停不住肚菠，必須奮起直追，一直看完才罷了~
? ? ? ?對這個(gè)問題她一直很苦惱罩缴，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問題呢蚊逢？
? ? ? 我讓她回想每次想到要工作的時(shí)候她的感覺是什么？她想了想說箫章，心里會(huì)有一種莫名的煩躁不安的感覺烙荷，好像很怕要去投入到那個(gè)過程中去，不知道為什么會(huì)有一種隱隱的焦慮感檬寂。我又問她每次沒完沒了的煲電視劇時(shí)是什么感覺终抽？她說是一種熟悉、親切的感覺桶至，一種好像有人陪伴的感覺昼伴。
? ? ? ?深入了解了L的成長經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)她小的時(shí)候父母工作都比較忙，常常她獨(dú)自一人待在家里镣屹，即使父母有一個(gè)人在家圃郊，常常也沒時(shí)間陪伴她，她又很乖很聽話女蜈，從小就很體諒父母工作的辛苦持舆，因此只能一個(gè)人慢慢在孤獨(dú)中安靜的成長。
? ? ? ?其實(shí)小時(shí)候無法與母親有比較好的親密鏈接的孩子內(nèi)心里常常會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的分離焦慮鞭光，甚至嚴(yán)重一些的會(huì)有被拋棄創(chuàng)傷吏廉，由于在最重要的關(guān)系里沒有被很好的接納泞遗、呵護(hù)惰许，而在兒時(shí)就學(xué)會(huì)了帶著孤獨(dú)和焦慮不安的感覺一個(gè)人面對生活，也就是一開始學(xué)習(xí)“投入”一段關(guān)系時(shí)失敗了史辙，慢慢長大了去試著“投入”任何關(guān)系都變得焦慮不安汹买。
? ? ?從精神分析的客體關(guān)系角度來講，媽媽是世界上第一個(gè)客體聊倔，是那個(gè)應(yīng)該接住我的能量和需要的人晦毙，如果她可以做的很好，孩子就會(huì)感覺可以自由的伸展自己的能量耙蔑，可以全情投入而不用有任何后顧之憂见妒，投入情感和精力是一件安全、快樂甸陌、享受的事情须揣；長大后盐股，這樣的投入模式就會(huì)延伸到與工作、以及與其他人等建立的關(guān)系中耻卡；否則的話就會(huì)一想到要“投入”某件事或關(guān)系就會(huì)被喚起這種焦慮不安疯汁，潛意識會(huì)憶起曾經(jīng)全情的投入是痛苦的、不快樂的記憶卵酪，因此就會(huì)出現(xiàn)各種拖延癥幌蚊，拖延癥真正的含義就是沒有足夠的能量去投入，害怕去投入溃卡。而L不緊拖延溢豆，還通過看劇來尋找一種被陪伴的替代感，其實(shí)也是為了找尋兒時(shí)未被滿足的需要瘸羡。
? ? ? ?我看過很多關(guān)于如何療愈拖延癥的書和理論沫换，很多倡導(dǎo)比如如何設(shè)置計(jì)劃，如何養(yǎng)成好習(xí)慣最铁，如何勵(lì)志讯赏，再也不做拖延狗...... 但其實(shí)拖延癥是一種有問題的行為模式，背后有很深的心理需求冷尉，那就是曾經(jīng)那個(gè)缺愛的孩子還在那里等著父母告訴她：“來吧漱挎，去投入是安全的，是快樂的~ 爸爸媽媽在這里雀哨，陪著你磕谅！”
? ? ? 沒有了內(nèi)心這股愛的能量，無法喚醒我們?nèi)プ鍪碌膭?dòng)力雾棺，那個(gè)擔(dān)心膊夹、不安的內(nèi)在小孩始終卡在那個(gè)地方，不敢向前捌浩，沒力氣起床放刨、不敢獨(dú)自睡覺，沒有辦法孤獨(dú)的投入工作和關(guān)系尸饺。
? ? ? 在運(yùn)用EFT（情緒釋放療法）幫助L徹底清理了這個(gè)模式之后进统，她表示身體很疲倦，但心里卻非常舒服浪听，說不出來的一種溫暖的感覺流遍全身螟碎，想到電視劇好像也那么有吸引力了，再想想要交的稿子似乎不那么想逃走了迹栓，這種感覺很奇妙掉分，但又很美好。
? ? ? 拖延是愛的能量不足夠而導(dǎo)致動(dòng)力不足，并不是“懶惰”酥郭，我們需要真正看見內(nèi)在的自己尔崔，然后療愈它，而不是不停鞭策已經(jīng)受傷的小孩褥民，還在傷口上撒鹽季春！
