初級瑜伽視頻教程：側(cè)板式

哈他瑜伽體式之一，以印度神話人物命名的瑜伽體式棍厌，這個體式是獻給圣賢婆吒（Vasistha）的肾胯。體式側(cè)板支撐竖席，這個體式強健手腕，鍛煉腿部敬肚，加強腰部和尾骨區(qū)域怕敬。

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