自律確實(shí)是很難，能夠長(zhǎng)期保持下來(lái)的人都是牛人注盈！
減肥時(shí)晃危，抵擋不了美食的誘惑！
閱讀時(shí)老客，抵擋不了視頻的誘惑僚饭！
鍛煉時(shí)，抵擋不了舒適的誘惑胧砰！
……
誘惑的存在是不可避免的鳍鸵，我覺(jué)得不能自律的原因是對(duì)自律的期待太高了，以至于幾次沒(méi)有做到時(shí)尉间，就會(huì)放棄偿乖！
改變不是一天兩天就改成的，所以不要急于求成哲嘲，尤其是正向改變尤為困難贪薪！
我想跑步很多年了，最近才開(kāi)始跑起來(lái)眠副！以前不能跑的原因有很多：早上沒(méi)時(shí)間画切，因?yàn)樗秃⒆樱煌砩喜缓线m囱怕，因?yàn)槌燥執(zhí)砘舻话滋焐习喔恍校∮羞^(guò)幾次跑步娃弓，覺(jué)得身體不適應(yīng)也放棄了典格。
但是，我一直沒(méi)有放棄想要跑步的想法台丛，所以我經(jīng)常關(guān)注跑步相關(guān)的信息耍缴，跑步熱身，拉伸挽霉，教程等防嗡。
在長(zhǎng)期的刺激下，跑起來(lái)的渴望越來(lái)越強(qiáng)炼吴。終于本鸣，在最近可以頻繁的跑步了！
我沒(méi)有給自己設(shè)定跑步的目標(biāo)硅蹦，隨心跑荣德。時(shí)間緊張的時(shí)候闷煤，就隨時(shí)間跑；時(shí)間富裕的時(shí)候涮瞻，就隨能力跑鲤拿！不是每天，也不是每周幾次署咽，想跑就跑近顷，想跑多久就跑多久！我很享受這個(gè)過(guò)程宁否！
想要變得自律窒升，我的總結(jié)是：
1，多關(guān)注一些積極向上信息慕匠，減少負(fù)面信息的影響饱须！
精力有限，所以把有限的精力耗費(fèi)在積極信息台谊，受負(fù)面情緒的影響會(huì)少蓉媳，心態(tài)也會(huì)變得積極。
2锅铅，不制定太具體的目標(biāo)酪呻，避免產(chǎn)生挫敗感！
比如做了詳細(xì)的目標(biāo)和計(jì)劃盐须，完不成的時(shí)候就會(huì)否定自己玩荠，幾次的否定就有可能導(dǎo)致放棄！相反丰歌，制定一個(gè)努力的方向更容易實(shí)現(xiàn)姨蟋。就跑為例屉凯，指定跑步方向立帖，只要跑一次就會(huì)覺(jué)得有進(jìn)步，長(zhǎng)期被肯定更容易堅(jiān)持悠砚！
3晓勇，接受改變的長(zhǎng)期性，嘗試復(fù)盤(pán)做總結(jié)灌旧！
隔一段時(shí)間绑咱，縱向做個(gè)對(duì)比，只要有一點(diǎn)改變就是進(jìn)步了枢泰！進(jìn)步需要不斷的發(fā)現(xiàn)自己存在的問(wèn)題描融，去解決問(wèn)題！也要不斷的肯定自己的進(jìn)步衡蚂！
人與人不同的窿克，我分享的只是我的經(jīng)歷骏庸，我真心希望我的積極向上的心態(tài)能夠影響到想要變得自律的你！
