?? 安德斯.艾利克森酥郭，康拉迪杰出學(xué)者，美國佛羅里達(dá)州大學(xué)心理學(xué)教授愿吹，“刻意練習(xí)”法則研究者不从，研究領(lǐng)域是“專業(yè)特長科學(xué)”，專門研究體育犁跪、音樂椿息、醫(yī)學(xué)等各種領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物。
天才并不是天生的
?? 莫扎特
2014
? 老虎伍茲
兩者父親都是該領(lǐng)域的專家坷衍，從小就進(jìn)行大量訓(xùn)練 寝优。
天才是大量練習(xí)的產(chǎn)物。
年輕的學(xué)習(xí)者惫叛，通過大量的訓(xùn)練倡勇，大腦會(huì)被塑造逞刷，形成持久的影響嘉涌。
兒童學(xué)習(xí)英語，會(huì)比成年人容易夸浅；
認(rèn)識(shí)兩種訓(xùn)練方式：有目的和無目的練習(xí)仑最。
1、無目的訓(xùn)練
基本上只是反復(fù)的做某件事帆喇，并期待依靠這種“反復(fù)”警医，實(shí)現(xiàn)能力和水平的提升。
天真練習(xí)坯钦。
2预皇、有目的的訓(xùn)練
? 必有擁有四個(gè)特點(diǎn)：
明確目標(biāo)：
在做事情之前，搞清楚自己的目標(biāo)婉刀，有的放矢
專注練習(xí)：
讓自己迅速進(jìn)入“心流狀態(tài)”
獲得反饋：
時(shí)間總結(jié)和反思
走出舒適區(qū)：
“逼”自己一下吟温，讓之前習(xí)慣的練習(xí)，發(fā)生改變突颊。通過各種練習(xí)把自己推出練習(xí)的舒適區(qū)鲁豪。
什么是刻意練習(xí)潘悼，具體該怎么做？
1爬橡、什么是刻意練習(xí)治唤。
刻意練習(xí)，利用有目的練習(xí)的各種方法糙申，讓你具備高手和天才的“心理表征”
心理表征宾添，指的是我們的大腦對(duì)一件事的反饋方式。而房間練習(xí)柜裸，就是讓我們通過訓(xùn)練辞槐，掌握高手心理表征。
2粘室、刻意練習(xí)的4個(gè)步聚
?1榄檬、選擇合理發(fā)展的行業(yè)領(lǐng)域。
???? 學(xué)習(xí)者所選的領(lǐng)域有行業(yè)發(fā)展空間衔统，還要有清晰的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)鹿榜。
?2、清醒有意識(shí)地投入锦爵。
?? 在房間練習(xí)里舱殿，沒有“自動(dòng)駕駛”的過程，而是清醒有意識(shí)的行為险掀。
3沪袭、制定跳起來，才可能夠得到的目標(biāo)
高手都是把每一次日常工作當(dāng)做了刻意練習(xí)樟氢，時(shí)刻關(guān)注自己在舒適區(qū)里停留的時(shí)間冈绊。
4、找到領(lǐng)域內(nèi)的優(yōu)秀導(dǎo)師埠啃。
找到一位優(yōu)秀的導(dǎo)師死宣，聽聽他的建議和指導(dǎo)，然后來修正自己的行為碴开。
世界上沒有人生來就是天才毅该，只要通過大量的刻意練習(xí)，人人都可以成為高手潦牛。
最杰出 的人眶掌，往往是那些在各種有目的的練習(xí)中，花了最多時(shí)間的人巴碗。
天才和平庸的區(qū)別朴爬，恰恰在于“有目的”和“無目的”差別。
很多時(shí)候良价，我們需要推自己一把寝殴。
知名生涯規(guī)劃師“古典”曾說蒿叠，高手的策略往往是反人性的。
