如果我們的自我評(píng)價(jià)是一種自我否定，自我鞭撻和自我憎恨币喧，那其實(shí)不會(huì)讓我們真正的成長(zhǎng)轨域。出于羞愧、內(nèi)疚杀餐、惱怒干发，沮喪感受的行為，不會(huì)是自由而快樂(lè)的行為史翘，而是一種必須，一種不得不，就不會(huì)激發(fā)人的內(nèi)部動(dòng)力分井，而為了躲避這份羞愧糖驴、內(nèi)疚、走路沮喪的感受會(huì)逃避改變钻蹬。真正的成長(zhǎng)來(lái)自于自我復(fù)盤吼蚁。
當(dāng)我們感覺(jué)到自己不完美時(shí)，產(chǎn)生了很多的負(fù)面情緒時(shí)问欠，我們要覺(jué)察這些負(fù)面情緒并允許他們充分的流淌肝匆。然后從心里允許我們的那些行為和選擇，也允許我們后悔顺献。我們?nèi)タ吹侥莻€(gè)行為和選擇旗国，是因?yàn)楸澈蟮膬r(jià)值觀和需求。我們?cè)偃ふ耶?dāng)下的需要和價(jià)值觀是什么注整，從而去調(diào)整下來(lái)的選擇和行為能曾。這樣使自我復(fù)盤嫁怀，這樣才是成長(zhǎng)之路徑。
所以我們要選擇熱愛(ài)去做事情借浊。而不是出于恐懼塘淑，內(nèi)疚，羞愧蚂斤、職責(zé)或義務(wù)來(lái)選擇生活存捺，這樣有意思的事情會(huì)變得枯燥無(wú)味。
我們的行為動(dòng)機(jī)不再是為了履行職責(zé)曙蒸、獲得回報(bào)（金錢和贊美）捌治、逃避懲罰或避免感到內(nèi)疚和羞愧。要用“選擇做”來(lái)代替“不得不”纽窟，讓我們的生活變得更加主動(dòng)肖油，更加有愛(ài)的能量，更加快樂(lè)臂港。
