人類與機器人有一個很大的區(qū)別是機器人的每一個動作蜈出，每個輸出都會伴隨一個清晰的指令田弥，而人類的很多行為是下意識的，是沒有清晰的指令的铡原，是后臺自動運行的偷厦。比如我們呼吸、心跳燕刻、遇到危險的躲避都是自動完成的只泼。如果和機器人一樣，用數(shù)值控制每一塊肌肉酌儒、調(diào)節(jié)每一種激素辜妓、處理每一個神經(jīng)信號枯途，那么人根本無法存活忌怎，因為即使是舉手投足這種看似簡單的動作，大腦需要處理的信息都是海量的酪夷。為了更好地生存榴啸，進化之手巧妙地采用了意識分層的手段，它讓潛意識負責生理系統(tǒng)晚岭，讓意識負責社會系統(tǒng)鸥印，如此分工，意識便得到了解放坦报，可以全力投入高級的社會活動库说。
這就是進化的力量。然而進化是一把雙刃劍片择，意識分層在給人類帶來巨大好處的同時也帶來了副作用——模糊潜的。因為處理各種信息的速度不對等，意識很難介入潛意識字管，而潛意識卻能輕易左右意識啰挪，所以人們總是做著自己不理解的事，比如明明想去學習嘲叔，結(jié)果轉(zhuǎn)身就拿起了手機亡呵；明明知道有些擔憂毫無意義，卻總是忍不住陷入焦慮硫戈，就像身后有個影子锰什，它能影響你，但你不知道它是什么，回頭看去一片模糊歇由。這種模糊讓人心生迷茫和恐懼卵牍，而迷茫和恐懼又使我們的認知、情緒和行動遭遇各種困擾沦泌，繼而影響人生的走向糊昙。模糊，正是人生困擾之源谢谦。而人生也像是一場消除模糊的比賽释牺，誰的模糊越嚴重，誰就越混沌回挽；誰的模糊越輕微没咙，誰就越清醒。
多數(shù)人為了逃避真正的思考千劈，愿意做任何事情祭刚。然而回避痛苦并不會使痛苦消失，反而會使其轉(zhuǎn)入潛意識墙牌，變成模糊的感覺涡驮。而具體事件一旦變模糊，其邊界就會無限擴大喜滨，原本并不困難的小事捉捅，也會在模糊的潛意識里變得難以解決。這感覺就像在聽池塘中“無數(shù)只青蛙”的叫聲虽风，讓人心煩透頂棒口，等到實在忍不住了、跑去一看究竟時辜膝，卻發(fā)現(xiàn)其實只有幾只青蛙无牵。真正的困難總比想象的要小很多。人們拖延厂抖、糾結(jié)茎毁、畏懼、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難验游，而是內(nèi)心的想法變得模糊充岛。就像在3 000米跑步考核開始前，那種不知名的恐懼會讓人緊張得全身發(fā)抖耕蝉，而我們一旦開跑崔梗、不得不與這種恐懼正面交鋒時，就會發(fā)現(xiàn)3 000米考核也不過如此垒在。如果我們再積極些蒜魄，學會從一開始就主動正視它、拆解它、看清它谈为，或許那種緊張就不困擾自己了旅挤，我們甚至能從容地“享受”比賽。
但有些事一旦進入潛意識伞鲫，可能很難消除粘茄，比如童年的不幸經(jīng)歷，雖然意識早已將其淡忘秕脓，但潛意識卻始終保留著這些印記柒瓣，并隱蔽地影響著我們的性格和行為。一些嚴重抑郁或精神失常的患者有時需要接受催眠治療吠架，而心理催眠師在治療時使用的一切手段其實都只為做成一件事：喚醒潛意識里的痛苦事件芙贫，讓患者重新面對它、看清它傍药、從而將其徹底化解磺平。記住，任何痛苦事件都不會自動消失拐辽，哪怕再小的事情也是如此拣挪。要想不受其困擾，唯一的辦法就是正視它薛训、看清它媒吗、拆解它仑氛、化解它乙埃，不給它進入潛意識的機會，不給它變模糊的機會锯岖；即使已經(jīng)進入潛意識介袜，也要想辦法將它挖出來。所以出吹，當你感到心里有說不清遇伞、道不明的難受的感覺時，趕緊坐下來捶牢，向自己提問鸠珠。
·到底是什么讓自己煩躁不安？是上臺演講秋麸、會見某人渐排，還是思緒紛亂？
·具體是什么讓自己恐懼擔憂灸蟆？是能力不足驯耻、準備不夠，還是害怕某事發(fā)生？
·面對困境可缚，我能做什么霎迫？不能做什么？如果做不到或搞砸了帘靡，最壞的結(jié)果是什么知给？
一層層挖下去，直到挖不動為止描姚。坦然地承認炼鞠、接納那些難以啟齒的想法，讓情緒極度透明轰胁。雖然直面情緒不會讓痛苦馬上消失谒主，甚至短時間內(nèi)還會加劇痛苦，但這會讓你主導(dǎo)形勢赃阀，至少不會被情緒無端恐嚇霎肯。恐懼就是一個欺軟怕硬的貨色榛斯，你躲避它观游，它就張牙舞爪，你正視它驮俗，它就原形畢露懂缕。一旦把它看得清清楚楚，情緒就會慢慢從潛意識中消散王凑，你的生活將會舒暢無比搪柑。
