面對誘惑儿惫，學(xué)會延遲滿足澡罚，變對抗為溝通。
舒適和誘惑是本能腦與情緒腦的最愛肾请，完全放棄舒適和誘惑就相當(dāng)于和本能腦留搔、情緒腦直接對抗，很顯然铛铁，理智腦不是它們的對手隔显，失敗是遲早的事。
明智的做法是和它們溝通饵逐，這也是理智腦最擅長的括眠。就像上面自己和自己對話一樣，溫和地告訴它們：“該有的享受一點都不會少倍权，只是不是現(xiàn)在享受掷豺，而是在完成重要的事情之后”∩”
這是一個有效的策略当船，因為放棄享受，它們是不會同意的默辨，但延遲享受德频，它們是能接受的。
