楊懷特大師

冥想是有短期效果和長(zhǎng)期效果的衙熔。每一次練習(xí)以后都是有短期效果的登颓。沒(méi)有堅(jiān)持放棄了，再回來(lái)練習(xí)也是有長(zhǎng)期效果的红氯。

為什么要冥想框咙？

人的情緒有時(shí)候會(huì)有波動(dòng)變化，上一秒開(kāi)心地做著白日夢(mèng)痢甘，充滿幸福感喇嘱，下一秒就開(kāi)始感到焦慮，情緒低落塞栅。就像終于把購(gòu)物車(chē)?yán)锏臇|西通通結(jié)算付款之后者铜，看看賬單、銀行卡余額构蹬，突然產(chǎn)生的一點(diǎn)...

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楊懷特大師

是的

12.04每日冥想——什么叫“讓意識(shí)穿行而過(guò)王暗，不要停留悔据？”

我舉兩個(gè)例子大家就明白了庄敛。比如，你在冥想中走神了科汗，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)它的時(shí)候藻烤，應(yīng)該這么想： “哦。我又走神了头滔。我剛才在想什么怖亭？好我知道了，現(xiàn)在可以繼續(xù)關(guān)注呼吸了坤检⌒诵桑”而不是： “我去！我...

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楊懷特大師

那么好是多好? 益處當(dāng)然是不少的狈癞。但肯定不是仙術(shù)一般。

為什么要冥想帚桩？

人的情緒有時(shí)候會(huì)有波動(dòng)變化亿驾，上一秒開(kāi)心地做著白日夢(mèng)，充滿幸福感账嚎，下一秒就開(kāi)始感到焦慮莫瞬，情緒低落。就像終于把購(gòu)物車(chē)?yán)锏臇|西通通結(jié)算付款之后郭蕉，看看賬單疼邀、銀行卡余額，突然產(chǎn)生的一點(diǎn)...

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