沒時(shí)間，估計(jì)一場都難遇！Ｖ油摇浑槽！
你的下一塊獎(jiǎng)牌在哪里以躯？全國性的暑期高溫來襲月匣，七历筝、八月份也是全國性的馬拉松友鼻、越野賽淡季周期傻昙，在連續(xù)征戰(zhàn)十一場之后，讓身體放慢腳步彩扔，計(jì)劃休整兩個(gè)月妆档。 2017上半年戰(zhàn)績匯總 1.1大鵬馬拉松 1.2廈...
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大踏步邁向UTMB！
求虐须板！——如果愛碰镜、請(qǐng)深愛！～～記2017龍城100太原越野挑戰(zhàn)賽
龍城100太原越野挑戰(zhàn)賽习瑰，作為山西首個(gè)百公里越野賽事绪颖，去年第一屆就留下了“年度最具人氣越野賽”的好口碑。 報(bào)名之時(shí)甜奄，特意百度了一下近三年山西太原7月8日歷史同期氣溫：2014...
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黑貓也在柠横，她中途當(dāng)志愿者了
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求虐！——如果愛第喳、請(qǐng)深愛糜俗！～～記2017龍城100太原越野挑戰(zhàn)賽龍城100太原越野挑戰(zhàn)賽，作為山西首個(gè)百公里越野賽事曲饱，去年第一屆就留下了“年度最具人氣越野賽”的好口碑悠抹。 報(bào)名之時(shí)，特意百度了一下近三年山西太原7月8日歷史同期氣溫：2014...
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求虐扩淀！——如果愛楔敌、請(qǐng)深愛！～～記2017龍城100太原越野挑戰(zhàn)賽
龍城100太原越野挑戰(zhàn)賽驻谆，作為山西首個(gè)百公里越野賽事卵凑，去年第一屆就留下了“年度最具人氣越野賽”的好口碑。 報(bào)名之時(shí)胜臊，特意百度了一下近三年山西太原7月8日歷史同期氣溫：2014...
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拉面之外勺卢，蘭州的另一面 -近五小時(shí)的飛行，從云端燦爛的金日升起象对，到那一團(tuán)橘色的云徐徐落下黑忱；從叢山峻嶺的滿綠山野，到幾無植被的丹霞地貌勒魔；從滿懷憧憬與希冀甫煞，到莫名神圣與感動(dòng)。 蘭州有著“金城”之美譽(yù)冠绢，是黃...
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賽道上第一次流淚是完成全馬抚吠，快到終點(diǎn)幾百米，沒想到自己會(huì)完成馬拉松賽弟胀，跑步的初衷是減肥楷力，當(dāng)時(shí)打死我也不會(huì)想到跑馬拉松賽蕊玷！
如果不是流淚，我撐不到終點(diǎn)
上圖是跑友于瑩參加2017香港100越野長跑賽弥雹，經(jīng)歷23個(gè)多小時(shí)的連續(xù)奔跑以后手捧完賽小銅人站在終點(diǎn)的比賽照片。 我沒有去八卦延届，她有沒有在賽道上流過淚剪勿。但我看得懂，此刻那抿嘴...
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@susan_yaoma 你只看豆豆方庭，不看周大神的文字厕吉？
干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償
無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切動(dòng)作的基礎(chǔ)械念。跑步中的各個(gè)動(dòng)作依賴臀肌头朱、腹斜肌和腹肌－它們都位于你的六塊腹肌下面龄减。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練久了就會(huì)知道项钮，核心肌群的訓(xùn)練對(duì)于跑...
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干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切動(dòng)作的基礎(chǔ)希停。跑步中的各個(gè)動(dòng)作依賴臀肌烁巫、腹斜肌和腹肌－它們都位于你的六塊腹肌下面宠能。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練久了就會(huì)知道亚隙，核心肌群的訓(xùn)練對(duì)于跑...
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說說我的馬拉松和很多產(chǎn)后發(fā)福的美人兒一樣，我跑步的初衷是為了減肥违崇。都說要管住嘴邁開腿阿弃，管嘴管了三年半，體重堅(jiān)挺在130羞延，再不妥協(xié)渣淳，于是，只好邁腿伴箩。2016年的元宵節(jié)水由，開始上跑...
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期待你的凱旋歸來！
夢想是一道光赛蔫，探照你前行的方向砂客，迎接越野100km跨夜挑戰(zhàn)
今天是2017.4.12，三天以后的這個(gè)時(shí)刻呵恢，我會(huì)奔跑在北京tnf100km國際越野跑挑戰(zhàn)賽賽道上鞠值。 我身邊的朋友都很驚訝！我現(xiàn)在的所為似乎不可理喻渗钉，然而彤恶，我自己知道钞钙，心中那...
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愛運(yùn)動(dòng)芒炼，愛分享，警察跑者术徊，靠譜的兔子……懷揣柔韌本刽、向善的內(nèi)心，每一天都堅(jiān)定的出發(fā)赠涮，在汗水中奔跑子寓，在奔跑中思考……
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繼續(xù)跑在領(lǐng)跑路上！
成馬歸來話成馬笋除，我的第七次馬拉松領(lǐng)跑
在開始本文之前斜友，先來看看本次領(lǐng)跑成都雙遺馬拉松的裝備。這是3.17上午組委會(huì)通過快遞送達(dá)的領(lǐng)跑熊貓參賽裝備垃它，顏色很炫鲜屏，夠騷…… 成馬的亮點(diǎn) 內(nèi)地大型馬拉松首次分槍出發(fā) 起跑區(qū)...
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官方領(lǐng)跑員應(yīng)該嚴(yán)格按照配速來完成比賽，改變配速可能讓個(gè)別選手得益贝奇，但有可能拉爆更多的選手虹菲，特別是停下來拍照，作為官方配速員更是大忌掉瞳，這會(huì)打亂多少信任你的選手的節(jié)奏毕源，官兔與私兔的區(qū)別就是在整個(gè)馬拉松比賽過程中每公里的配速，只看最后完賽時(shí)間陕习，那不是官方配速員
e56b92554cb1 評(píng)論自成馬歸來話成馬霎褐，我的第七次馬拉松領(lǐng)跑 -
標(biāo)準(zhǔn)領(lǐng)跑員，領(lǐng)跑世界该镣！
35088a9add97 評(píng)論自成馬歸來話成馬冻璃，我的第七次馬拉松領(lǐng)跑 -
領(lǐng)跑員的成長與成熟不是一蹴而就的，需要學(xué)習(xí)损合、鍛煉省艳、領(lǐng)悟、總結(jié)……從今年春節(jié)開始曾想把跑過的每一場馬拉松都分享出來嫁审，可是時(shí)過境遷跋炕，自己文字水平有限，已經(jīng)無法準(zhǔn)確表達(dá)當(dāng)時(shí)的百般感受了律适，借這一次領(lǐng)跑辐烂，把前六場領(lǐng)跑提及了一下遏插，作為這種回憶情感的小小釋放，而每一個(gè)能憶起的參賽細(xì)節(jié)纠修，可能今后都要埋在內(nèi)心深處胳嘲，這是對(duì)自己當(dāng)時(shí)懶于動(dòng)筆的懲罰，同時(shí)也是督促自己以后逢賽必須動(dòng)筆總結(jié)分享的動(dòng)力扣草。唯如此了牛，一些有益的經(jīng)驗(yàn)才可以讓后來人借鑒，一些失敗的教訓(xùn)也可以讓后來人少走彎路……
一花一世界10000 評(píng)論自成馬歸來話成馬德召，我的第七次馬拉松領(lǐng)跑
