沒時(shí)間谤牡，估計(jì)一場(chǎng)都難遇＠下辍Ｐ 前方！
你的下一塊獎(jiǎng)牌在哪里孩革？全國(guó)性的暑期高溫來(lái)襲蜓竹，七荆几、八月份也是全國(guó)性的馬拉松蝶溶、越野賽淡季周期嗜历，在連續(xù)征戰(zhàn)十一場(chǎng)之后宣渗，讓身體放慢腳步，計(jì)劃休整兩個(gè)月梨州。 2017上半年戰(zhàn)績(jī)匯總 1.1大鵬馬拉松 1.2廈...
大踏步邁向UTMB！
求虐每窖！——如果愛帮掉、請(qǐng)深愛！～～記2017龍城100太原越野挑戰(zhàn)賽龍城100太原越野挑戰(zhàn)賽岛请，作為山西首個(gè)百公里越野賽事旭寿，去年第一屆就留下了“年度最具人氣越野賽”的好口碑。 報(bào)名之時(shí)崇败，特意百度了一下近三年山西太原7月8日歷史同期氣溫：2014...
黑貓也在盅称，她中途當(dāng)志愿者了
龍城100太原越野挑戰(zhàn)賽，作為山西首個(gè)百公里越野賽事贡避，去年第一屆就留下了“年度最具人氣越野賽”的好口碑痛黎。 報(bào)名之時(shí)，特意百度了一下近三年山西太原7月8日歷史同期氣溫：2014...
龍城100太原越野挑戰(zhàn)賽杀捻，作為山西首個(gè)百公里越野賽事井厌，去年第一屆就留下了“年度最具人氣越野賽”的好口碑。 報(bào)名之時(shí)致讥，特意百度了一下近三年山西太原7月8日歷史同期氣溫：2014...
近五小時(shí)的飛行，從云端燦爛的金日升起垢袱，到那一團(tuán)橘色的云徐徐落下墓拜；從叢山峻嶺的滿綠山野，到幾無(wú)植被的丹霞地貌请契；從滿懷憧憬與希冀咳榜，到莫名神圣與感動(dòng)潘懊。 蘭州有著“金城”之美譽(yù)，是黃...
賽道上第一次流淚是完成全馬贿衍，快到終點(diǎn)幾百米，沒想到自己會(huì)完成馬拉松賽救恨，跑步的初衷是減肥贸辈，當(dāng)時(shí)打死我也不會(huì)想到跑馬拉松賽！
如果不是流淚肠槽，我撐不到終點(diǎn)上圖是跑友于瑩參加2017香港100越野長(zhǎng)跑賽擎淤，經(jīng)歷23個(gè)多小時(shí)的連續(xù)奔跑以后手捧完賽小銅人站在終點(diǎn)的比賽照片。 我沒有去八卦秸仙，她有沒有在賽道上流過淚嘴拢。但我看得懂，此刻那抿嘴...
@susan_yaoma 你只看豆豆寂纪，不看周大神的文字席吴？
干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償無(wú)論是職業(yè)跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切動(dòng)作的基礎(chǔ)捞蛋。跑步中的各個(gè)動(dòng)作依賴臀肌孝冒、腹斜肌和腹肌－它們都位于你的六塊腹肌下面拟杉。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練久了就會(huì)知道庄涡，核心肌群的訓(xùn)練對(duì)于跑...
無(wú)論是職業(yè)跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切動(dòng)作的基礎(chǔ)搬设。跑步中的各個(gè)動(dòng)作依賴臀肌穴店、腹斜肌和腹肌－它們都位于你的六塊腹肌下面拿穴。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練久了就會(huì)知道泣洞，核心肌群的訓(xùn)練對(duì)于跑...
和很多產(chǎn)后發(fā)福的美人兒一樣，我跑步的初衷是為了減肥贞言。都說(shuō)要管住嘴邁開腿斜棚，管嘴管了三年半，體重堅(jiān)挺在130该窗，再不妥協(xié)弟蚀，于是，只好邁腿酗失。2016年的元宵節(jié)义钉，開始上跑...
期待你的凱旋歸來(lái)！
夢(mèng)想是一道光规肴，探照你前行的方向捶闸，迎接越野100km跨夜挑戰(zhàn)今天是2017.4.12夜畴，三天以后的這個(gè)時(shí)刻，我會(huì)奔跑在北京tnf100km國(guó)際越野跑挑戰(zhàn)賽賽道上删壮。 我身邊的朋友都很驚訝贪绘！我現(xiàn)在的所為似乎不可理喻，然而央碟，我自己知道税灌，心中那...
繼續(xù)跑在領(lǐng)跑路上！
成馬歸來(lái)話成馬此再，我的第七次馬拉松領(lǐng)跑在開始本文之前陋气，先來(lái)看看本次領(lǐng)跑成都雙遺馬拉松的裝備。這是3.17上午組委會(huì)通過快遞送達(dá)的領(lǐng)跑熊貓參賽裝備引润，顏色很炫巩趁，夠騷…… 成馬的亮點(diǎn) 內(nèi)地大型馬拉松首次分槍出發(fā) 起跑區(qū)...
只有思考 才能如此穩(wěn)定的配速 唯有思考 才能解惑釋疑
官方領(lǐng)跑員應(yīng)該嚴(yán)格按照配速來(lái)完成比賽，改變配速可能讓個(gè)別選手得益奴曙，但有可能拉爆更多的選手别凹，特別是停下來(lái)拍照，作為官方配速員更是大忌洽糟，這會(huì)打亂多少信任你的選手的節(jié)奏炉菲，官兔與私兔的區(qū)別就是在整個(gè)馬拉松比賽過程中每公里的配速，只看最后完賽時(shí)間坤溃，那不是官方配速員
標(biāo)準(zhǔn)領(lǐng)跑員，領(lǐng)跑世界薪介！
領(lǐng)跑員的成長(zhǎng)與成熟不是一蹴而就的，需要學(xué)習(xí)汁政、鍛煉道偷、領(lǐng)悟缀旁、總結(jié)……從今年春節(jié)開始曾想把跑過的每一場(chǎng)馬拉松都分享出來(lái)，可是時(shí)過境遷勺鸦，自己文字水平有限并巍，已經(jīng)無(wú)法準(zhǔn)確表達(dá)當(dāng)時(shí)的百般感受了，借這一次領(lǐng)跑换途，把前六場(chǎng)領(lǐng)跑提及了一下履澳，作為這種回憶情感的小小釋放，而每一個(gè)能憶起的參賽細(xì)節(jié)怀跛，可能今后都要埋在內(nèi)心深處，這是對(duì)自己當(dāng)時(shí)懶于動(dòng)筆的懲罰柄冲，同時(shí)也是督促自己以后逢賽必須動(dòng)筆總結(jié)分享的動(dòng)力吻谋。唯如此，一些有益的經(jīng)驗(yàn)才可以讓后來(lái)人借鑒现横，一些失敗的教訓(xùn)也可以讓后來(lái)人少走彎路……
