我參加了情緒覺察營(yíng)第2期了德挣，一路走來(lái)牵寺，從之前不太關(guān)注自己的情緒历涝，特別是會(huì)回避一些情緒而自己全然不知宫峦！到現(xiàn)在遇到自己認(rèn)為“不好”的情緒時(shí)，也會(huì)給自...

1.明天補(bǔ)交 2.我喝水的杯子是個(gè)粉色的陶瓷杯赎懦，倒上一杯溫水鞍帝，慢慢地喝水，手觸摸杯子感覺到滑滑的舷暮，看著上面可愛的小白兔對(duì)我眨眼微笑就忍不住嘴角上...

2.聽許美靜的《都是夜歸人》态罪。每想起一件讓我覺得羞恥的事或人，說(shuō)出我看見了屬于我的羞恥下面，這是我自己的不允許复颈，我曾經(jīng)以為這是對(duì)我的保護(hù)之后，我心里...

1.記得我上初中的時(shí)候沥割，爸爸的一位當(dāng)海軍的朋友來(lái)我家耗啦，他個(gè)子特別高，有時(shí)會(huì)來(lái)我們家喝茶机杜。有一次他過來(lái)帜讲，我打開門禮貌的和叔叔問好，他很開心的回應(yīng)我...

1.安靜聽第一遍焦慮城市時(shí)椒拗，我覺得這首歌不好聽似将，很想停下來(lái)获黔，可是為了完成作業(yè)我還是堅(jiān)持了，聽第二遍玩郊，雙手甩動(dòng)肢执，每當(dāng)歌曲到達(dá)高潮吉他搖滾彈奏處，我...

1.每回憶一個(gè)焦慮译红，說(shuō)出來(lái)后心里都舒服好多预茄，覺得有些難事好像又不那么難，有些讓我焦慮的事好像并不是什么大事侦厚，沒必要那么焦慮了 2.我皺著眉頭耻陕，第...

1.眉頭緊蹙，焦急刨沦，緊張 2.前幾天我哥離職诗宣，一個(gè)星期家里沒有人知道，后來(lái)同公司工作的親戚發(fā)現(xiàn)后立即告知我爸想诅，說(shuō)他還欠了公司一筆貨款召庞，要兩天內(nèi)馬...

第27天xxx的作業(yè)分享：接納內(nèi)疚 1.向頭頂撒花時(shí)，我感覺我會(huì)不自覺的雙手用力向上撒来破，好像想把不開心的讓我煩惱的東西甩掉篮灼，唱了這句話后，我感覺...

記得之前有一次徘禁，我服務(wù)的客戶一大清早打電話給我诅诱，說(shuō)他昨天有件很重要的物品可能落在公司了，問我是否有看到送朱，我聽到電話里頭他很急娘荡，我也跟著心里一緊，...