22194683eb8d

跑姿是跑友最為關(guān)心的話(huà)題之一须教，正確的跑姿不僅提高跑步效率前痘，也能在很大程度上避免受傷壕探。 正確的跑姿由上肢擺臂、軀干穩(wěn)定和下肢擺腿等幾個(gè)部分組成十办，同時(shí)它們有機(jī)構(gòu)成一個(gè)整體，因?yàn)榕?..

22194683eb8d

五一小長(zhǎng)假去游覽了黃山。這次黃山之行很愉快化漆，也很難忘估脆，因此寫(xiě)出來(lái)與大家分享一下。- 節(jié)前先在網(wǎng)上查好了一些注意事項(xiàng)座云，然后在攜程訂了三天的巴士自由行行程疙赠，4月28一早，就和好友...

22194683eb8d

-1- 上周限佩，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)晨跑打卡700天了。想想不知不覺(jué)已經(jīng)跑了700多個(gè)日日夜夜裸弦，一直不停地跑祟同，無(wú)論刮風(fēng)下雨、嚴(yán)寒酷暑理疙，跑了8000多公里晕城，瘦了40斤，更加自律窖贤，工作砖顷、...

22194683eb8d

01 昨晚跟一個(gè)朋友聊到跑步的話(huà)題赃梧，她說(shuō)滤蝠，跑步可以帶來(lái)好運(yùn)，就叫她好運(yùn)姑娘吧授嘀。她在大三下堅(jiān)持了半學(xué)期的夜跑物咳，由于經(jīng)濟(jì)原因，好運(yùn)姑娘不得不去找兼職賺生活費(fèi)蹄皱。 她很容易的找到了一...

22194683eb8d

引子：《習(xí)慣的力量》 昨天重看《習(xí)慣的力量》览闰，看到前言里的故事芯肤。我突然想起，自己2013年底開(kāi)始想要跑步和運(yùn)動(dòng)压鉴，和自己2013年正好讀了這本書(shū)之間崖咨，是不是有什么關(guān)聯(lián)。 麗莎油吭，...

22194683eb8d

我是跑步圈里的一名小白，以前是上鞠，現(xiàn)在也還是际邻。從我跑出第一步到現(xiàn)在，剛好兩個(gè)月芍阎，我完成了人生第一個(gè)10公里。 經(jīng)常有朋友對(duì)我說(shuō)缨恒，他也很想去跑步谴咸，我說(shuō):“那你去跑...

22194683eb8d

文 | 傅望舒 今天是我減肥計(jì)劃的第43天骗露，體重下降了12.6斤岭佳，腰圍也從60cm降到了57cm。其實(shí)減肥真的很簡(jiǎn)單萧锉，開(kāi)始也很簡(jiǎn)單珊随，難的是堅(jiān)持。人生也好柿隙、做某件事情也好叶洞，我們...

22194683eb8d

2018年2月25日 星期天 晴 大年初二波附，才六點(diǎn)鐘不到麗紅就起床了艺晴。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)大部分人還在甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng)中，可麗紅不喜歡睡懶覺(jué)掸屡。多年以來(lái)封寞，麗紅養(yǎng)成了晨跑的習(xí)慣，雖然...

22194683eb8d

1. 健身房前臺(tái)的女孩有馬甲線(xiàn)缕探，她叫Sally。 健身房懸掛著她身材的圖片还蹲，如今纖細(xì)結(jié)實(shí)的身材和一年前耷拉腦袋爹耗、大腹便便的樣子形成鮮明對(duì)比。 Sally的另一身份是“爵士舞教...

22194683eb8d

01 昨天，和一個(gè)社群里的小伙伴C面基诵次，是一個(gè)北大畢業(yè)的博士账蓉，目前在北大做科研項(xiàng)目，今后的規(guī)劃是做知識(shí)服務(wù)逾一，成為一名斜杠青年铸本，已經(jīng)和大學(xué)同學(xué)開(kāi)通了一個(gè)公眾號(hào)。 我們主要圍繞自...

22194683eb8d

有一種人颖对，明明跟你一樣只有一雙手捻撑，卻能像千手觀(guān)音或八爪魚(yú)，又拿刀，又拿碗顾患，又切肉番捂，又放佐料，還能同時(shí)用手指揮同伴：這碗給前面左邊水桶旁第一桌的女士江解。 有一種人设预，明明跟你一樣只...