圖文整理根據(jù)李哲老師之運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)2網(wǎng)課,vivian整理忽媒。 p5肌肉強(qiáng)化練習(xí) p7運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性練習(xí) p4 肌肉的放松 肌肉放松:肌肉長(zhǎng)度的增加。肌肉會(huì)拉伸到其本身長(zhǎng)度的1.5倍...
使用錯(cuò)誤的方法拉伸無異于浪費(fèi)時(shí)間脚粟,同時(shí)還增加受傷的危險(xiǎn)。要注意蘸朋,拉伸一塊肌肉時(shí)核无,至少需要完成一個(gè)與該肌肉活動(dòng)時(shí)方向相反的動(dòng)作。 如果肌肉的功能是曲肘藕坯,拉伸時(shí)則需要...
肌肉與骨骼三維解剖,AR增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)模式齐疙,800+ 訓(xùn)練動(dòng)作與運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)模型 運(yùn)動(dòng)解剖SportsAnatomy是一款包含人體運(yùn)動(dòng)功能解剖膜楷,身體各部肌肉的相關(guān)訓(xùn)練,人體關(guān)節(jié)肌肉動(dòng)...
腿部及足部周邊肌群解剖圖 腿部及足部周邊肌群介紹 股四頭颊攴堋:這塊肌肉有4塊小肌肉組成赌厅,主要功能是伸直膝關(guān)節(jié),屈曲髖關(guān)節(jié)轿塔。 腘繩继卦浮:由股二頭肌,半腱肌及半膜肌組成勾缭,主要功能屈曲...
全身疼痛拉伸指南三:腰部疼痛 產(chǎn)生腰部疼痛原因 腰部疼痛是腰椎區(qū)域因糟糕姿勢(shì)揍障,骨盆前傾或后傾,錯(cuò)誤的抬舉重物俩由,在工作時(shí)維持有害的姿勢(shì)以及其他影響較小的因素所導(dǎo)致的毒嫡,更嚴(yán)重的問...
最詳細(xì)肌肉拉伸教程一:背部拉伸 01背部肌群解剖圖 背部肌群拉伸 前鋸肌 這塊肌肉起始于第9肋骨上方,在肩胛內(nèi)側(cè)邊緣嵌入幻梯。它的功能是抬升和降低肩胛兜畸,此外將其連接到上身,在吸氣...
01人體肌肉分布圖與頸部肌肉解剖圖 頸部拉伸 斜方肌 這塊肌肉起始于枕骨上,沿著頸椎和胸椎棘突嵌入肩峰和肩胛骨處妓局。起始部分是扇狀的总放,所以不同的部位具有不同的功能(上部用于提升...