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最近有緣接觸了阿斯湯加瑜伽奴烙，深深感受到瑜伽必須慢下來一睁。只上了七節(jié)一級序列的基礎(chǔ)課，簡單的體式反復(fù)練配深，正確練，不知不覺就感受到力量增強(qiáng)了撬腾，身體柔軟了枫甲。 每一次的...

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林清玄，在《人生最美是清歡》中寫道： 以清凈心看世界限番，以歡喜心過生活舱污，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙弥虐。 近來發(fā)生了一些事扩灯，越發(fā)印證了這句話。因清凈心而獲得歡喜心霜瘪，...

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參加007的寫作珠插，已經(jīng)到32篇，熱情也從一開始的40度降到了36度粥庄，僅僅維持了人體應(yīng)有的溫度丧失。長期堅持做好一件事，真的不易惜互。今天分享經(jīng)典美文布讹，以完成作業(yè)琳拭。 《假如生活欺...

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根據(jù)寧辰熙老師課程整理： 由于頸椎生理曲度向前凸，胸椎生理曲度向后凸描验，一前一后白嘁，在第七節(jié)頸椎和第一節(jié)胸椎部位形成一個轉(zhuǎn)折點。造成該處肌肉鼓起膘流，形成所謂的“富貴包”...

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到一個新單位好幾個月了絮缅，聽說單位食堂伙食挺好的，一直沒有去呼股，一天中午被女兒拋棄了耕魄，決定試試單位的午餐。 十二點的鈴聲準(zhǔn)時開飯了彭谁，跟著長長的隊伍有秩序地往前走吸奴，猛...

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在自己最焦慮的時候遇上陰瑜伽，從而深深愛上了她缠局。從練習(xí)到分享则奥，越來越發(fā)現(xiàn)真正上好一節(jié)陰瑜伽不容易。尤其是面對一群老會員狭园，身體層面的引導(dǎo)容易读处，心靈層面的引導(dǎo)更難，不知道0...

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從瑜伽導(dǎo)師班畢業(yè)開始上大課，已經(jīng)有三年了燥滑。白天上班，晚上每星期上三節(jié)大課阿逃。一直很滿意自己白天和晚上的兩個角色铭拧。 認(rèn)真上好每一節(jié)課，真誠對待每一位會員恃锉。是我上課的...

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幾年都沒有把站立前屈練好搀菩，今天找了些文章，還是有所收獲的破托。記錄下來肪跋。下面我們就看看怎樣精進(jìn)你的站立前屈。 1. 調(diào)整腳的承重土砂。當(dāng)你從山式折疊到站立前屈的時候州既，這個...

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大腿前側(cè)一直是我的難點谜洽，看到一篇如何拉伸前側(cè)的的文章，分享出來吴叶，也希望自己練起來阐虚。 瑜伽練習(xí)中，因為大腿后側(cè)緊會直接限制比如前屈蚌卤、加強(qiáng)側(cè)伸展实束、雙角式、坐角式等眾...

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山式是所有瑜伽體式的基礎(chǔ),因為所有瑜伽體式中強(qiáng)調(diào)的要點在山式中都有很好的體驗逊彭，用心體會山式咸灿，一旦領(lǐng)略了山式的精華，其它體式就可以很好理解了侮叮，我們只需在身體中去尋找山式...

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早就不喜歡心靈雞湯避矢，但是，看到這段文字签赃，忍不住分享出來谷异。空蕩的靈魂锦聊，需要雞湯的滋補(bǔ)歹嘹。 一群人能走到一起不容易，有的強(qiáng)勢孔庭，有的隨和尺上，有的厲害，有的溫順圆到，有的計較怎抛，...

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李磊老師：“平靜地履行自己的職責(zé)，對成敗芽淡，不執(zhí)著”马绝。很多朋友會講，說：我還有工作挣菲，我沒有辦法修行富稻；我還有伴侶、孩子白胀，我沒有辦法修行椭赋。而實際上啊，真正的修行或杠，不需要我們放...

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“我們之所以在工作中感到壓抑哪怔，是因為我們把工作當(dāng)作了被動的謀生，如果我們像圣經(jīng)或佛經(jīng)里說的，把工作當(dāng)作自身成長和造福他人的手段认境，或者像馬克思說的胚委，工作或職業(yè)不過是為人類...

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五月，六月元暴，母親節(jié)父親節(jié)篷扩，似乎這兩個月大家的孝心爆滿，整個朋友圈都是對父母的感恩茉盏。不知從幾時開始鉴未，每到這個節(jié)日好似沒有了喜悅，或許因為父母年歲已高鸠姨，腿腳不便铜秆。 父...

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芒種，熱季的第二個節(jié)氣讶迁。當(dāng)農(nóng)民伯伯開始忙著收割麥子的時候连茧，芒種就到了。這個節(jié)氣最適合播種有芒的谷類作物巍糯，所以叫“芒種”啸驯。有句民諺叫：“芒種芒種忙忙種，芒種一過白白種祟峦》６罚”...

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脊柱有多柔軟，人就有多年輕宅楞。以脊柱為中心针姿，以脊柱的脈動貫穿全程。 調(diào)息：分腿嬰兒式厌衙。引導(dǎo)呼吸意識貫穿到整條脊柱距淫，讓氧氣滋養(yǎng)整條脊柱，感受到整條脊柱能量的流通婶希。 ...

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@享瑜伽康復(fù)理療 還不知道怎么插入圖片榕暇，讓我學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。

[怡人第17篇.小滿健脾祛濕瑜伽]

根據(jù)迷羅老師《當(dāng)心喻杈！小滿節(jié)氣拐揭，濕氣悄悄來敲門》整理。 小滿奕塑，熱季的第一個節(jié)氣。這時家肯，大麥龄砰、小麥等農(nóng)作物已經(jīng)結(jié)果，籽檢飽滿，但還沒有完全成熟换棚，故稱“小滿”式镐。大自然中陽氣...

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根據(jù)迷羅老師《當(dāng)心！小滿節(jié)氣固蚤，濕氣悄悄來敲門》整理娘汞。 小滿，熱季的第一個節(jié)氣夕玩。這時你弦，大麥、小麥等農(nóng)作物已經(jīng)結(jié)果燎孟，籽檢飽滿禽作，但還沒有完全成熟，故稱“小滿”揩页。大自然中陽氣...