一個(gè)人的階層屬性是由他的思辨能力決定的晋被，而不是財(cái)富和地位。因?yàn)橹挥羞@樣才能解釋為何過(guò)了而立之年仍在街頭擺攤的馬云可以突然崛起，不到十年的時(shí)間就建...

讀書(shū)之后汽久，一定要有輸出 讀完一本書(shū)之后茴晋，不能就此了事。讀書(shū)是向大腦中輸入信息回窘，而讀完之后還要有輸出。所謂輸出市袖，就是把讀書(shū)的感想啡直、學(xué)到的知識(shí)寫(xiě)出來(lái)...

每天早上在同一時(shí)間起床酒觅，晚上在同一時(shí)間上床睡覺(jué)，醒著的時(shí)候在相同的時(shí)間做相同的事微峰，是能將大腦機(jī)能發(fā)揮到最大的生活方式舷丹。 當(dāng)我們養(yǎng)成這種有規(guī)律的生...

什么是疲勞？就是反復(fù)使用肌肉或者大腦的同一部位蜓肆，由于過(guò)度使用而產(chǎn)生累的感覺(jué)颜凯。 如果在周末休息日還重復(fù)平日所做的事情，那只能帶來(lái)更多的疲勞仗扬。所以症概，...

睡前15分鐘是“記憶的黃金時(shí)間” 早上起床后的2個(gè)小時(shí)是大腦的黃金時(shí)間，但其實(shí)對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)還有一個(gè)黃金時(shí)間早芭。那便是睡前的15分鐘彼城。 睡前的15分...

如果晚上睡眠時(shí)間不夠，或者睡得很淺退个，夜里要醒來(lái)好幾次的話募壕，那第二天起床就會(huì)感覺(jué)頭昏腦漲、渾身乏力语盈，干什么都提不起精神舱馅。專(zhuān)注力只恢復(fù)了70%～80...

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是為了恢復(fù)專(zhuān)注力，運(yùn)動(dòng)完還要寫(xiě)作2～3個(gè)小時(shí)黎烈，所以我一般會(huì)選擇在傍晚運(yùn)動(dòng)习柠。 我曾經(jīng)讀過(guò)一本減肥的書(shū)，書(shū)中說(shuō)人在下午4點(diǎn)左右的時(shí)候體溫較高...

生活中的問(wèn)題你埋怨責(zé)怪他人嗎照棋，責(zé)怪命運(yùn)不公平嗎资溃？經(jīng)常抱怨自己的處境嗎？經(jīng)常抱怨自己的朋友烈炭、家人溶锭、同志、甚至陌生人嗎符隙？這些底層都是受害者模式趴捅，徹底...

適量的運(yùn)動(dòng)可以讓自己感覺(jué)神清氣爽垫毙，專(zhuān)注力和工作欲望也會(huì)隨之增強(qiáng)，相信很多朋友都有過(guò)類(lèi)似的體驗(yàn)拱绑。但這種直觀的體驗(yàn)有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢综芥？ 其實(shí)，很多科學(xué)...