小晶_3eb4

一個(gè)人的階層屬性是由他的思辨能力決定的市殷，而不是財(cái)富和地位贰剥。因?yàn)橹挥羞@樣才能解釋為何過了而立之年仍在街頭擺攤的馬云可以突然崛起十偶，不到十年的時(shí)間就建立了全球最強(qiáng)大的電商平臺盗迟，一躍...

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讀書之后延旧，一定要有輸出 讀完一本書之后埋酬，不能就此了事厌漂。讀書是向大腦中輸入信息萨醒，而讀完之后還要有輸出。所謂輸出苇倡，就是把讀書的感想富纸、學(xué)到的知識寫出來。光讀書而不輸出的話旨椒，很快就會...

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每天早上在同一時(shí)間起床综慎，晚上在同一時(shí)間上床睡覺涣仿，醒著的時(shí)候在相同的時(shí)間做相同的事，是能將大腦機(jī)能發(fā)揮到最大的生活方式。 當(dāng)我們養(yǎng)成這種有規(guī)律的生活習(xí)慣之后好港，身體就會在固定的時(shí)...

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什么是疲勞愉镰？就是反復(fù)使用肌肉或者大腦的同一部位，由于過度使用而產(chǎn)生累的感覺钧汹。 如果在周末休息日還重復(fù)平日所做的事情丈探，那只能帶來更多的疲勞。所以拔莱，周末應(yīng)該做平日不做的事情碗降，借此...

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睡前15分鐘是“記憶的黃金時(shí)間” 早上起床后的2個(gè)小時(shí)是大腦的黃金時(shí)間，但其實(shí)對于大腦來說還有一個(gè)黃金時(shí)間塘秦。那便是睡前的15分鐘讼渊。 睡前的15分鐘是記憶的黃金時(shí)間。 睡前15...

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如果晚上睡眠時(shí)間不夠尊剔，或者睡得很淺爪幻，夜里要醒來好幾次的話，那第二天起床就會感覺頭昏腦漲赋兵、渾身乏力笔咽，干什么都提不起精神。專注力只恢復(fù)了70%～80%霹期，那么這一天的工作從專注時(shí)間...

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因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是為了恢復(fù)專注力叶组，運(yùn)動(dòng)完還要寫作2～3個(gè)小時(shí)，所以我一般會選擇在傍晚運(yùn)動(dòng)历造。 我曾經(jīng)讀過一本減肥的書甩十，書中說人在下午4點(diǎn)左右的時(shí)候體溫較高，這段時(shí)間是一天中新陳代謝最為...

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生活中的問題你埋怨責(zé)怪他人嗎吭产，責(zé)怪命運(yùn)不公平嗎侣监？經(jīng)常抱怨自己的處境嗎？經(jīng)常抱怨自己的朋友臣淤、家人橄霉、同志、甚至陌生人嗎邑蒋？這些底層都是受害者模式姓蜂，徹底解脫必須妙轉(zhuǎn)受害者思維為創(chuàng)造者...

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適量的運(yùn)動(dòng)可以讓自己感覺神清氣爽，專注力和工作欲望也會隨之增強(qiáng)医吊，相信很多朋友都有過類似的體驗(yàn)钱慢。但這種直觀的體驗(yàn)有沒有科學(xué)依據(jù)呢？ 其實(shí)卿堂，很多科學(xué)家已經(jīng)通過實(shí)驗(yàn)證明了運(yùn)動(dòng)對大腦...

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聽音樂束莫、聞香薰精油懒棉、吃美食、泡個(gè)熱水澡览绿、蒸桑拿策严、按摩、聽河水流淌的聲音挟裂、曬太陽享钞、愛撫寵物……我想上述方法可能是朋友們喜愛的放松方式揍诽【魅兀可是您發(fā)現(xiàn)沒有，這些方法都有一個(gè)共同的特點(diǎn)...

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午間小睡暑脆，對于恢復(fù)大腦的機(jī)能具有重要作用渠啤。但午睡睡多久最好呢？科學(xué)界對于午睡進(jìn)行了各種各樣的研究添吗，最后大多數(shù)科學(xué)家認(rèn)為沥曹，20～30分鐘的小睡效果最好。 午睡如果超過30分鐘碟联，...

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首先妓美，應(yīng)該對一天的工作時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃。在時(shí)間管理術(shù)中鲤孵，最重要的就是“時(shí)間規(guī)劃”壶栋。對專注力要求高的工作，就應(yīng)該放在專注力強(qiáng)的時(shí)間段里做普监。 所以贵试，我認(rèn)為上班后的第一件事應(yīng)該是制作“...

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早上醒來，要想刺激血清素的分泌凯正、提高血清素神經(jīng)的活力毙玻，曬太陽是必不可少的。其實(shí)廊散，除了曬太陽桑滩，還有其他一些方法也可以促進(jìn)血清素的分泌。 有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)就是其中之一允睹。 所謂有節(jié)奏的...

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我們有親人是醫(yī)者戳吝，我們有長輩親歷過艱難的求醫(yī)過程，我們每個(gè)人都有自己不同的生命體驗(yàn)贯涎，但終究也都會面臨病痛甚至死亡的威脅听哭，而在當(dāng)前社會醫(yī)療需求日漸增長、醫(yī)患關(guān)系復(fù)雜而又緊張、就...

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為什么早上起床后是大腦的黃金時(shí)間 為什么說早上起床后的2～3個(gè)小時(shí)陆盘，是一天之中最好的時(shí)間呢普筹？為什么把這段時(shí)間稱為大腦的黃金時(shí)間呢？ 首先隘马，晚上的睡眠是大腦休息太防、對大腦進(jìn)行整理...

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為工作設(shè)定時(shí)間限制，僅僅是嚴(yán)格遵守這個(gè)時(shí)間限制就可以讓我們的注意力高度集中酸员，提高工作效率蜒车。所以，嚴(yán)守時(shí)間限制幔嗦，本身就是一種高效率的工作方法酿愧。 嚴(yán)守時(shí)間限制的工作方法，說白了就...

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只要限定了工作時(shí)間邀泉，人就可以高效完成工作嬉挡。比如，“1個(gè)小時(shí)內(nèi)必須完成”汇恤，以單位時(shí)間設(shè)定完成期限庞钢，或者“某月某日前必須完成”，為工作設(shè)定一個(gè)最后的期限因谎，就可以讓人以高度的專注力...

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在實(shí)施罐頭工作術(shù)或夕鶴工作術(shù)的時(shí)候基括，不關(guān)閉手機(jī)的電源，就沒有意義了蓝角。不管在多么封閉的環(huán)境中阱穗，如果每隔10分鐘就來一個(gè)電話，那我們的專注力也會被干擾得支離破碎使鹅。 在隔離的環(huán)境中...

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日本著名劇作家木下順二曾創(chuàng)作了一個(gè)名叫《夕鶴》的故事揪阶，在國內(nèi)外廣為流傳，甚至還被編入了日本學(xué)生的語文課本患朱。不過鲁僚，您知道這個(gè)故事真正的寓意嗎？ 《夕鶴》的主人公農(nóng)民與平救了一只...

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提高“轉(zhuǎn)換能力”的頭腦訓(xùn)練 即使把頭腦中的雜念寫在紙上裁厅，它們也不會消失冰沙。同一個(gè)想法會反復(fù)在頭腦中出現(xiàn)，無論如何也揮之不去执虹。有這種情況的朋友拓挥，需要引起注意了。因?yàn)殡s念難以除去袋励，...