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我希望我可以幫助所有想認(rèn)識(shí)我的人提高認(rèn)識(shí)，提升健康蔬胯，在我力所能及的地方幫助大家对供。<br>個(gè)人微信：17095955444<br>亞洲健美協(xié)會(huì)CBBA國(guó)家級(jí)導(dǎo)師<br>國(guó)家二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師<br>DFEA營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)證<br>DFEA三維運(yùn)動(dòng)功能解剖認(rèn)證<br>DFEA功能性體能訓(xùn)練師<br>DFEA運(yùn)動(dòng)康復(fù)師<br>
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腰椎間盤膨出一年，期間疼痛反反復(fù)復(fù)骗奖，18年10月中旬腰疼加重确徙，復(fù)發(fā)原因可能是在辦公室久坐了兩三天導(dǎo)致的，也可能尾椎墜傷兩個(gè)月有余执桌，具體復(fù)發(fā)原因不明鄙皇，復(fù)發(fā)癥狀為無(wú)法平躺休息，側(cè)躺也很困難仰挣，只能趴著睡伴逸，晚上會(huì)起夜，但憋不到廁所就尿褲子了膘壶，持續(xù)三天選擇就醫(yī)校醫(yī)院错蝴，止疼藥，加超短波和干涉波理療颓芭，成人紙尿褲輔助顷锰，三個(gè)星期有所好轉(zhuǎn)，可以側(cè)躺一段時(shí)間亡问，但是長(zhǎng)期趴著睡導(dǎo)致胸口痛官紫。醫(yī)生建議暫時(shí)停止理療，先吃中成藥看看玛界，休息兩個(gè)星期万矾，在進(jìn)行下一步理療。在keep上看到有些牛人靠鍛煉腰腹肌肉恢復(fù)健康慎框，減少?gòu)?fù)發(fā)，狀如常人后添，自己毅力和專業(yè)都不足笨枯，最終選擇私教來幫助自己逐步加強(qiáng)腰腹力量，保護(hù)脊椎，以期康復(fù)馅精，減少?gòu)?fù)發(fā)严嗜。
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運(yùn)動(dòng)康復(fù)知識(shí)推廣者。我已加入“維權(quán)騎士”(rightknights.com)的版權(quán)保護(hù)計(jì)劃
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只收錄征文！征文询一！征文隐孽！ 征文要求鏈接 http://www.reibang.com/p/ab5206c373dc 簡(jiǎn)書運(yùn)動(dòng)&健身專題征文要求如下： （1）寫一本運(yùn)動(dòng)健身書籍的書評(píng)或是寫關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身書籍（跑步、羽毛球健蕊、籃球菱阵、健身等一切關(guān)于運(yùn)動(dòng)）的書單介紹； （2）介紹讀書和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系（寫自己或是身邊人的讀書經(jīng)歷和運(yùn)動(dòng)故事）缩功； （3）結(jié)合封面圖的那句話“讀書是為了心平氣和地跟傻逼說話晴及，而健身是為了讓傻逼心平氣和地和你說話”，聯(lián)想到的一切故事或者想法掂之； （4）任意發(fā)揮抗俄，只要文中同時(shí)涉及到讀書和運(yùn)動(dòng)即可； （5）以上四點(diǎn)要求不相互制約世舰，任選一個(gè)主題寫文即可动雹。
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過更好的生活胰蝠，我不要死于一事無(wú)成
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入選的文章將擇優(yōu)錄入簡(jiǎn)書日?qǐng)?bào)茸塞、運(yùn)動(dòng)專欄周刊與運(yùn)動(dòng)專欄月刊
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中西方關(guān)于祛病钾虐，保健和養(yǎng)生方面的知識(shí)，心得笋庄。
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1、《囚徒健身》學(xué)習(xí)心得菌仁、內(nèi)容討論（贊同 / 批評(píng)） ------------------------------------------ 2浩习、「六藝」實(shí)踐記錄 ------------------------------------------ 3、室內(nèi)健身知識(shí)分享 ------------------------------------------ 4济丘、 反「商業(yè)健身」洗腦 ------------------------------------------
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作者簡(jiǎn)介：健身摹迷、健康疟赊、國(guó)民體質(zhì)研究猿，簡(jiǎn)書日日更新的一員泪掀，90后的一枚听绳，平凡的掉在人群里找不到的普通人一個(gè)，但即使普通异赫，也對(duì)未來充滿希望和熱情椅挣，希望通過不斷努力，讓自己變得更好塔拳。（運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)鼠证，勵(lì)志改變國(guó)人的健康狀況，讓每個(gè)小伙伴過上幸福生活？恳帧）
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關(guān)于健身減肥運(yùn)動(dòng)的專題颂碧，歡迎各種心得體會(huì)與個(gè)人經(jīng)歷的文章~ 探討各種減肥瘦身方法和經(jīng)歷
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