糖是力量訓(xùn)練主要的能量來源汗销。隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，身體不斷消耗肌肉的糖原儲(chǔ)備。 對(duì)于偏瘦或者運(yùn)動(dòng)量大的人群如果體內(nèi)糖儲(chǔ)量過低毙石，則需要蛋白質(zhì)參與氧化供能...

我在一個(gè)跑步微信群里做志愿者已經(jīng)3個(gè)多月了。具體的任務(wù)是收集凌盯、保管每個(gè)人的跑步押金付枫，并在固定時(shí)間里把押金還給完成任務(wù)的人，把沒完成任務(wù)的人的押金...

因?yàn)殪F霾驰怎，也因?yàn)槌霾畈玻驗(yàn)楦忻埃菖芰藘芍芟丶桑詾榕芡?0公里會(huì)很困難掂榔，沒想到狀態(tài)還不錯(cuò)，跑出個(gè)人最好成績症杏！看來堅(jiān)持keep還是有效果的装获。以后一...

記得一個(gè)名人說過：“大媽與少女的區(qū)別在于腰”精肃，聽完這句話秤涩，再摸摸你的小肚腩，想要去減掉它吧司抱！ 想要小蠻腰筐眷，得“腹式呼吸”法得天下！ 建議早上或睡...

話說浊竟，人類這種生物的發(fā)展，也真是神奇津畸，進(jìn)化了數(shù)十萬年振定，從狩獵到農(nóng)耕到工業(yè)革命，卻在短短的幾百年里肉拓，用火箭般的速度改變著環(huán)境和自身的生活條件后频。 1...

很多健身愛好者最初奔進(jìn)健身房的時(shí)候摸不著頭腦欺栗，不知道要注意哪些問題毫痕。今天泡司令就把在健身房需要注意的幾要素分享給大家。 要帶的： 1迟几、如果洗澡消请，...

謹(jǐn)以此文臊泰，獻(xiàn)給我身邊的懶癌同胞，健身小能手們不要看這篇文章了蚜枢，我知道你們分分鐘一個(gè)月能瘦30斤缸逃。 我是個(gè)不折不扣的懶人，怎么說呢厂抽，能躺著不坐著需频，...

“哇修肠！你真的瘦了好多哎贺辰！瘦了幾斤啦？” “怎么瘦那么多？體重現(xiàn)在多少啦饲化？”“你快說你到底瘦了幾斤呀” ----翻--白--眼--...