黑貓白貓窑业，你們真酷甘畅！
一萬名跑者盗尸，有一萬種小蠻腰------2017廣州馬拉松賽記不知道還有沒有人是因為喜歡小蠻腰而參加廣馬苛白，反正我是。 廣汽豐田·2017廣州馬拉松賽 12月10日鳴槍開跑 今年，廣馬將起點定在了天河體育中心 途徑獵德大橋、琶洲展館蚁吝、廣州...
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看到那張by無由拍的周哥和果果在賽道奔跑的照片莫名的感動，看到周哥的神情真暖舀射。喜歡這句：馬拉松賽道窘茁，是高跟鞋走不到的終點，是噴著香水聞不到的氣息脆烟，是在寫字樓里永遠(yuǎn)無法聚首的偶遇山林。?
拉面之外，蘭州的另一面 -
近五小時的飛行邢羔，從云端燦爛的金日升起捌朴，到那一團橘色的云徐徐落下；從叢山峻嶺的滿綠山野张抄，到幾無植被的丹霞地貌；從滿懷憧憬與希冀洼怔，到莫名神圣與感動署惯。 蘭州有著“金城”之美譽，是黃...
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傳說中貓有九條命镣隶，黑夜暗戰(zhàn)中會有一條命陪著我～～完賽北京TNF100我的首個100km越野賽------跨夜大決戰(zhàn)北京TNF100在4.16日14:55:17結(jié)束极谊。 24小時55分鐘17秒連續(xù)的奔跑、穿越安岂、攀爬轻猖、行走，前所未有的體驗域那，留在了北...
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妥妥的干貨已收咙边，謝謝周哥的精彩分享
干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償
無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者猜煮，核心肌群都是你一切動作的基礎(chǔ)。跑步中的各個動作依賴臀肌败许、腹斜肌和腹纪醮－它們都位于你的六塊腹肌下面。堅持跑步訓(xùn)練久了就會知道市殷，核心肌群的訓(xùn)練對于跑...
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干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者愕撰，核心肌群都是你一切動作的基礎(chǔ)。跑步中的各個動作依賴臀肌醋寝、腹斜肌和腹几阏酢－它們都位于你的六塊腹肌下面。堅持跑步訓(xùn)練久了就會知道音羞，核心肌群的訓(xùn)練對于跑...
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你去跑馬囱桨，你家人的態(tài)度是什么？馬拉松的魅力在于黄选，跑過終點線后蝇摸，你會不由自主的開始想：下一站在哪里？于是就估摸著合適的時間办陷，跑友之間約好下一場……然而理想很豐滿貌夕，現(xiàn)實很骨感，到了賽事報名開啟的時候民镜，會發(fā)現(xiàn)啡专，...
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不是說可以冷水+冰塊泡腳可以達(dá)到快速排酸的目的嘛，腿部在冷水中制圈，血管收縮從而達(dá)到乳酸外排们童，是這樣么
別再被排酸跑迷惑了
談到排酸跑這個話題，要從上周六的越野跑訓(xùn)練說起鲸鹦。 3月11日慧库，我和南昌越野群跑友一起跑完南昌梅嶺中國地圖軌跡，有個別初次進(jìn)山越野訓(xùn)練的中途跑崩了馋嗜，次日發(fā)現(xiàn)他用排酸跑10...
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別再被排酸跑迷惑了談到排酸跑這個話題齐板，要從上周六的越野跑訓(xùn)練說起。 3月11日葛菇，我和南昌越野群跑友一起跑完南昌梅嶺中國地圖軌跡甘磨，有個別初次進(jìn)山越野訓(xùn)練的中途跑崩了，次日發(fā)現(xiàn)他用排酸跑10...
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愛運動莺债，愛分享滋觉，警察跑者签夭，靠譜的兔子……懷揣柔韌、向善的內(nèi)心椎瘟，每一天都堅定的出發(fā)覆致，在汗水中奔跑，在奔跑中思考……
