黑貓白貓伴奥，你們真酷融师！
一萬名跑者，有一萬種小蠻腰------2017廣州馬拉松賽記不知道還有沒有人是因?yàn)橄矚g小蠻腰而參加廣馬渴邦，反正我是不跟。 廣汽豐田·2017廣州馬拉松賽 12月10日鳴槍開跑 今年爷贫，廣馬將起點(diǎn)定在了天河體育中心 途徑獵德大橋想虎、琶洲展館、廣州...
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看到那張by無由拍的周哥和果果在賽道奔跑的照片莫名的感動(dòng)耸成，看到周哥的神情真暖报亩。喜歡這句：馬拉松賽道浴鸿，是高跟鞋走不到的終點(diǎn)，是噴著香水聞不到的氣息弦追，是在寫字樓里永遠(yuǎn)無法聚首的偶遇岳链。?
拉面之外，蘭州的另一面 -
近五小時(shí)的飛行劲件，從云端燦爛的金日升起掸哑，到那一團(tuán)橘色的云徐徐落下；從叢山峻嶺的滿綠山野零远，到幾無植被的丹霞地貌苗分；從滿懷憧憬與希冀，到莫名神圣與感動(dòng)牵辣。 蘭州有著“金城”之美譽(yù)摔癣，是黃...
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傳說中貓有九條命，黑夜暗戰(zhàn)中會有一條命陪著我～～完賽北京TNF100我的首個(gè)100km越野賽------跨夜大決戰(zhàn)北京TNF100在4.16日14:55:17結(jié)束纬向。 24小時(shí)55分鐘17秒連續(xù)的奔跑择浊、穿越、攀爬罢猪、行走近她，前所未有的體驗(yàn)叉瘩，留在了北...
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妥妥的干貨已收膳帕，謝謝周哥的精彩分享
干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償
無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切動(dòng)作的基礎(chǔ)薇缅。跑步中的各個(gè)動(dòng)作依賴臀肌危彩、腹斜肌和腹肌－它們都位于你的六塊腹肌下面泳桦。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練久了就會知道汤徽，核心肌群的訓(xùn)練對于跑...
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干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切動(dòng)作的基礎(chǔ)灸撰。跑步中的各個(gè)動(dòng)作依賴臀肌谒府、腹斜肌和腹肌－它們都位于你的六塊腹肌下面浮毯。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練久了就會知道完疫，核心肌群的訓(xùn)練對于跑...
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你去跑馬，你家人的態(tài)度是什么债蓝？馬拉松的魅力在于壳鹤，跑過終點(diǎn)線后，你會不由自主的開始想：下一站在哪里饰迹？于是就估摸著合適的時(shí)間芳誓，跑友之間約好下一場……然而理想很豐滿余舶，現(xiàn)實(shí)很骨感，到了賽事報(bào)名開啟的時(shí)候锹淌，會發(fā)現(xiàn)匿值，...
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不是說可以冷水+冰塊泡腳可以達(dá)到快速排酸的目的嘛，腿部在冷水中葛圃，血管收縮從而達(dá)到乳酸外排千扔，是這樣么
別再被排酸跑迷惑了
談到排酸跑這個(gè)話題，要從上周六的越野跑訓(xùn)練說起库正。 3月11日曲楚，我和南昌越野群跑友一起跑完南昌梅嶺中國地圖軌跡，有個(gè)別初次進(jìn)山越野訓(xùn)練的中途跑崩了褥符，次日發(fā)現(xiàn)他用排酸跑10...
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別再被排酸跑迷惑了談到排酸跑這個(gè)話題龙誊，要從上周六的越野跑訓(xùn)練說起。 3月11日喷楣，我和南昌越野群跑友一起跑完南昌梅嶺中國地圖軌跡趟大，有個(gè)別初次進(jìn)山越野訓(xùn)練的中途跑崩了，次日發(fā)現(xiàn)他用排酸跑10...
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愛運(yùn)動(dòng)曲伊，愛分享叽讳，警察跑者，靠譜的兔子……懷揣柔韌坟募、向善的內(nèi)心岛蚤，每一天都堅(jiān)定的出發(fā)，在汗水中奔跑懈糯，在奔跑中思考……
