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一．課題的提出： 學(xué)生可以分為兩類：“勤奮者”和“不勤奮者”。勤奮者又可以分為兩類：“真勤奮者”和“假勤奮者”棉饶。“假勤奮者”指那些看上去很用功娘锁，學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，沒時(shí)間思考自己學(xué)...

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1．低脂少渣飲食：每天脂肪40g左右饺鹃，過多不易消化并加重胃腸道負(fù)擔(dān)莫秆，刺激胃腸蠕動(dòng)加重腹瀉。故植物油也應(yīng)限制悔详，并注意烹調(diào)方法馏锡，以蒸、煮伟端、氽杯道、燴、燒等為主责蝠，禁用油煎炸党巾、爆炒、滑溜...

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通過釋放α波霜医，促進(jìn)療傷物質(zhì)“內(nèi)啡肽”的分泌齿拂，有一個(gè)“治愈時(shí)間”讓大腦更容易釋放α波，促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌肴敛。 下面一些情況會(huì)釋放α波 ? 聽古典音樂的時(shí)候 ? 聽自己喜歡的音樂的時(shí)...

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運(yùn)用技巧生活經(jīng)驗(yàn) 學(xué)會(huì)適時(shí)的關(guān)閉腎上腺素分泌開關(guān),因?yàn)樽詈蟪晒Φ娜硕际巧朴诶眯菹r(shí)間的人,健康的基礎(chǔ)是休息,所以,與工作相比,我們更應(yīng)該重視休息。為了明天更好地工作,今天晚...

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還漏了一個(gè)榜晦，第四冠蒋，分步驟設(shè)計(jì)目標(biāo)，一步一步實(shí)現(xiàn)是最理想的

用科學(xué)的方法乾胶，讓自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 【TED筆記】1

好處?：你會(huì)更樂意重復(fù)這件事 壞處?： ①會(huì)引發(fā)“干擾效應(yīng)”抖剿，你注意力由目標(biāo)轉(zhuǎn)到獎(jiǎng)勵(lì)上，注意力分散了胚吁，表現(xiàn)下降牙躺。 ②當(dāng)沒有獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)你可能會(huì)放棄 ③原本出于興趣定下的目標(biāo)在獎(jiǎng)勵(lì)消...

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第一愁憔，金錢是一種激勵(lì)方式腕扶，但是注意力被吸引到金錢方面，反倒會(huì)下降



第二吨掌，好玩有趣是最好的激勵(lì)方式半抱，健身房不如找個(gè)自己喜歡的，堅(jiān)持效果好

第三膜宋，積極的態(tài)度是對(duì)的窿侈，但是會(huì)欺騙大腦，已經(jīng)活得成就感秋茫，然后行動(dòng)力下降史简，

用科學(xué)的方法，讓自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 【TED筆記】1

好處?：你會(huì)更樂意重復(fù)這件事 壞處?： ①會(huì)引發(fā)“干擾效應(yīng)”肛著，你注意力由目標(biāo)轉(zhuǎn)到獎(jiǎng)勵(lì)上圆兵，注意力分散了，表現(xiàn)下降枢贿。 ②當(dāng)沒有獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)你可能會(huì)放棄 ③原本出于興趣定下的目標(biāo)在獎(jiǎng)勵(lì)消...

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好處?：你會(huì)更樂意重復(fù)這件事 壞處?： ①會(huì)引發(fā)“干擾效應(yīng)”，你注意力由目標(biāo)轉(zhuǎn)到獎(jiǎng)勵(lì)上局荚，注意力分散了超凳，表現(xiàn)下降愈污。 ②當(dāng)沒有獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)你可能會(huì)放棄 ③原本出于興趣定下的目標(biāo)在獎(jiǎng)勵(lì)消...

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我經(jīng)過這兩天的學(xué)習(xí)，看了這么多關(guān)于通過改變習(xí)慣戰(zhàn)勝拖延的東西轮傍，可我每次一看到數(shù)學(xué)題還是頭疼要死暂雹，即使強(qiáng)忍著不干亂七八糟的，也完全做不進(jìn)去金麸，馬上就開始拖延了擎析，根本改不了。 存在...

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其實(shí)最重要的挥下，就是相信自己揍魂，暗示自己與眾不同，并不懈努力

【如何像刷抖音棚瘟、B站一樣學(xué)習(xí)】

從B站上看到的一個(gè)視頻现斋，摘抄致一名網(wǎng)友 1.未知預(yù)期 做題時(shí)永遠(yuǎn)不要知道下一題是什么，保持未知性 2.反饋周期 反饋周期不能過長(zhǎng)偎蘸，否則難以保持有效反饋回路庄蹋；反饋時(shí)間也不能過短...

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最后再說反饋加強(qiáng)
也就是1縮短反饋周期(多定小目標(biāo))
2學(xué)習(xí)一段時(shí)間后給予自己獎(jiǎng)勵(lì)
3調(diào)整反饋難度(在自己做得到的前提下， 定難度不同的目標(biāo)迷雪。這回考高十分限书，下回考班級(jí)第十，下下回考班級(jí)第五)

【如何像刷抖音章咧、B站一樣學(xué)習(xí)】

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想要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，要有未知性疼约，反饋周期與加強(qiáng)卤档，新鮮感，時(shí)間屏蔽

【如何像刷抖音程剥、B站一樣學(xué)習(xí)】

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