Day57/100 ：钹郑《人生錯題本》使用方法＃ ?重要性 1.重要的時間竭恬、效率瞧壮、精力管理工具庆揪。 2.單點突破法中總結和評估的重要環(huán)節(jié)遏乔。 3.每天...

Day54/100 ＃時間-效率-精力圖＃ ?內(nèi)在邏輯關系 ?效率高的前提是精力好义矛。 ?精力管理是時間管理和效率管理的基礎。 ?時間管理確保了精...

Day53/100 ＃如何正確休息＃ ?休息的重要性 1.休息是排解壓力和恢復精力的關鍵凉翻。 2.休息是一個人充電的過程，是給精力賬戶增值的過程捻激。...

Day52/100 ＃堅持運動＃ ?運動和體能的重要性 1.堅持運動能使人承載高負荷壓力制轰，增強身體韌性，提高精力的儲備能力胞谭。 2.體能是通過力量...

Day51/100 ＠龋科學飲食＃ ?重要性 1.吃的本質是一種能量收入，吃也是精力和健康管理的重要組成部分丈屹。 2.在思考吃什么的問題之前调俘，需要研...

Day50/100 ＃精力波點圖＃ ?重要性 1.精力波點圖是重要的精力管理工具，也是性能體系的三大支撐之一旺垒。 2.監(jiān)測你的精力彩库，擁有精力管理預...

Day49/100 ＃番茄工作法＃ ?概念 1.來源:弗朗西斯科.西里洛。 2.優(yōu)點 ①提升集中力和注意力袖牙，減少中斷 ②有效的時間管理方法侧巨。 ③...

Day48/100 ＃效率提升三大方法＃ ?自我協(xié)定。 1.確立明確目標 ①只有要做或者不做的事鞭达。 ②沒有應該或不應該做的事司忱。 2.設置每日任務...

Day46/100天 ＃教你科學實現(xiàn)早起＃ 為什么早起？ 1.早起是一種習慣坦仍，習慣是無意識的產(chǎn)物鳍烁。 2.早起的好處: ①早起是為了增加可控時間。...