發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：河南
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我的減肥菜單之清蒸鱸魚(yú)
原料：1條鱸魚(yú) 配料：蔥姜蝴韭、香菜、小米椒压语、 做法： 1、鱸魚(yú)清洗干凈后编检，在魚(yú)身兩面均勻的劃幾刀胎食。 2、在魚(yú)身上抹少許鹽允懂、生抽厕怜、料酒、姜絲蕾总，腌制1...
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我的減肥菜單之杏鮑菇炒牛肉粒原料：2個(gè)杏鮑菇粥航、200克牛肉 配料：青辣椒、鹽生百、料酒躁锡、生抽、黑胡椒粉置侍、蔥映之、蒜 做法： 1、杏鮑菇切成丁蜡坊、辣椒切片杠输。 2、牛肉切成丁秕衙，放入料酒蠢甲、...
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我的減肥菜單之西葫蘆炒蝦仁原料：250克蝦、150克西葫蘆 配料：鹽据忘、蔥鹦牛、蒜、生抽 做法： 1勇吊、蝦去殼洗凈曼追，用少許鹽和生抽抓勻腌制5分鐘備用，西葫蘆洗凈取締汉规，再切片礼殊。 2...
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我的減肥菜單之芹菜炒雞蛋原料：2-4根芹菜驹吮、2個(gè)雞蛋 配料：鹽、生抽晶伦、蔥碟狞、蒜末 做法： 1、芹菜洗干凈婚陪，切成寸斷族沃，過(guò)熱水濾一下，盛入盤(pán)中備用泌参。 2竭业、將雞蛋磕到碗里，攪打...
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我的減肥菜單之萵筍炒蛋原料：一根萵筍及舍、2個(gè)雞蛋 配料：鹽未辆、生抽、食用油 做法： 1.準(zhǔn)備萵筍兩根锯玛，削皮洗凈 2.萵筍切菱形片用鹽腌2-3分鐘咐柜，這樣吃起來(lái)更脆 3.將腌...