一、健康 1.堅(jiān)持跑步姊氓，一周三到四次丐怯，每月進(jìn)行總結(jié)。 2.減肥翔横，體重減到100斤以下读跷，并保持體重，希望體脂有所下降禾唁。 3.堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)效览，晨間/晚間鍛煉一小時(shí)。 4.早睡23點(diǎn)...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣東
-
2020年小計(jì)劃
-
學(xué)習(xí)當(dāng)中注意的事項(xiàng)1荡短、不會(huì)休息的人丐枉，也不會(huì)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不能搞疲勞戰(zhàn)術(shù)掘托。 2瘦锹、學(xué)習(xí)的目的是消化吸收。 把學(xué)到的知識(shí)轉(zhuǎn)化成自己的智慧闪盔，成為自己身體的一部分弯院，融入自己的骨血之中。 因此锭沟，讀書抽兆、學(xué)習(xí)不能...
-
2020年第三周總結(jié)｜如何利用假期提升自己1月15日，公司放年假族淮，由于某些原因辫红，今年我和老公在廣州過年，父母和孩子在湖北過年祝辣。 放假模式贴妻，最害怕的就是天天躺在床玩手機(jī)，白天黑夜分不清蝙斜。 我的方法就是假裝自己是一位自律...
-
不是因?yàn)殚喿x量高才去堅(jiān)持寫弯予，而是因?yàn)閳?jiān)持寫閱讀量才會(huì)高剛開始寫公眾號(hào)、寫簡(jiǎn)書的時(shí)候个曙，我會(huì)糾結(jié)閱讀量這個(gè)問題锈嫩。理想中的閱讀量是三位數(shù)以上，有的文章兩位數(shù)，有的甚至只有一位數(shù)呼寸，面對(duì)這樣的閱讀量艳汽，我會(huì)有點(diǎn)小失望。 慢慢的对雪，我發(fā)現(xiàn)：糾結(jié)...
-
每天閱讀時(shí)間增加到1.5小時(shí)
最近在讀的一本書是歐文.亞隆的「成為我自己」河狐，現(xiàn)在看到一半，發(fā)現(xiàn)了一樣?xùn)|西慌植，作者真是隨隨便便就會(huì)把某個(gè)領(lǐng)域的所有書籍看完甚牲。 不單止是歐文，巴菲特一生的時(shí)間都在閱讀蝶柿，只要他想知...
-
如果你計(jì)劃長(zhǎng)期寫作丈钙，建議你重視這個(gè)問題前些日子我的狀態(tài)不太對(duì)勁，感覺沒有什么動(dòng)力交汤，常常處于某程度的焦躁?duì)顟B(tài)中雏赦。后來(lái)我反復(fù)追問內(nèi)心（《太傻天書》中的“太傻”）接下來(lái)要怎么做，幾次下來(lái)得到的反饋都是“靜心”——看書芙扎、...
-
《每天最重要的2小時(shí)》：如何用最高效的狀態(tài)來(lái)完成最重要的事文/喬平 身邊有不少很上進(jìn)的人星岗，把自己逼得更緊，常常是一天的日程安排得滿滿當(dāng)當(dāng)戒洼，始終處于緊張忙碌狀態(tài)俏橘，到晚上總是精疲力盡。一旦沒有完成計(jì)劃圈浇，就會(huì)陷于深深的懊悔和自責(zé)中寥掐，認(rèn)為自...
-
2019-10-20晨間日記
今天是什么日子 起床：8:00 就寢：0:30 天氣：請(qǐng) 心情：美麗 紀(jì)念日：與線上小伙伴們面基的日子 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事： 讀書磷蜀，英語(yǔ)召耘，寫作 改進(jìn)：今...