發(fā)簡信
IP屬地：江西
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時間:2017--12--03 6:30 組織者：21-楊傳杰 主持人：24-陳琴 時間控制者：25-湯婭 會議記錄者 ：36-周映華 下一次會議召集人：24-陳琴 會議開始: 1.主持人開場 2.檢視：每人分享一周踐行易效能的心得 3.分享本周完成的最有成就感的青蛙枫疆，提出本周踐行問題，大家共同討論棋枕，打氣白修。 周檢視會總結(jié): 一、馬學彩: 大家早上好重斑，我先說下我這周的一個踐行情況兵睛，相比上周本周的狀態(tài)好很多，有了一定的節(jié)奏感窥浪，雖然還是沒有做到早睡祖很，每天也就6小時睡眠，這周我在樊登讀書會聽了《睡眠革命》這本書的講解漾脂，里面講到說人的睡眠是1.5個小時為一個周期假颇，要睡1.5個小時的正數(shù)倍，我算了下睡7.5個小時是最好的骨稿，這樣的話如果早上6點起床就要在10點半前上床睡覺笨鸡，對我來說基本上是很難做到的，目前的話我晚上睡6個小時坦冠，睡得比較踏實形耗，睡眠質(zhì)量還可以，中午打個盹辙浑，精神狀態(tài)還不錯激涤，早上上班路上打起精神背單詞，花45分鐘左右背單詞判呕，一早吃掉一只大青蛙倦踢，感覺就會輕松很多，一日之計在于晨這樣也為一天的狀態(tài)開了一個好頭佛玄，整天過得會更有節(jié)奏感硼一，本周也堅持閱讀打卡，樊登讀書會梦抢、得到般贼、喜馬拉雅都有自己追的音頻節(jié)目。運動方面的話還是有些欠缺奥吩，目前就運動了兩次哼蛆，一次跑步一次瑜伽，一會開完會打算出去跑會步霞赫，下周計劃每周跟同事去打一次羽毛球腮介，早上練習瑜伽拜日式，在運動方面在加強一下端衰。 二叠洗、吳海婧: 這周過得好快甘改，忙忙碌碌的周末，使我倍感珍惜孩子們不在家的時光灭抑，本周也花了零碎的兩三天時間畫完那幅難度很大的作品十艾，雖然老師提出一些存在的問題，但對于在家里自己瞎琢磨的我來說已經(jīng)是飛躍性的進步了腾节，希望自己以后在一到兩周一幅畫的進度來安排忘嫉。 因為本周在追劇，所以早睡沒有做好案腺，通常12點后睡覺了庆冕，閱讀方面還是繼續(xù)看之前那本《愛和自由》，看但這本書感覺自己慢慢的沒有那么焦慮劈榨，愛和自由就像養(yǎng)分访递，有了足夠的養(yǎng)分，孩子才會健康快樂的成長鞋既。 對于上周的計劃力九，百詞斬和運動沒有做到，只去過健身房一次邑闺，感覺自己總是想做喜歡的事情跌前，潛意識排斥不想做的事情，所以下周還是繼續(xù)要執(zhí)行百詞斬和運動計劃陡舅。 三抵乓、湯婭: 感覺一周時間過得好快，我上周踐行情況不是很好靶衍，青蛙很多沒能完成灾炭，沒有做到早睡，基本都是十一點多才睡颅眶，然后由于身體原因也只跑過一次步蜈出，只有閱讀還算堅持了下來。之前和孩子一起進行新概念英語的學習涛酗，但也是因為沒能很好地堅持铡原，所以斷斷續(xù)續(xù)，上周就又重新開始商叹，打算好好堅持燕刻。所以說好習慣地養(yǎng)成真是要一鼓作氣，持之以恒剖笙，不然前功盡棄卵洗，費時費力。 雖然上周執(zhí)行力不好弥咪，但感覺自我狀態(tài)不錯过蹂。每天能很開心地起床十绑，迎接新的一天，然后會為生活中哪怕一點點的小確幸而感動而欣喜榴啸，會對宇宙萬物很感恩孽惰。與家人相處得更加融洽，尤其是和大兒子之間鸥印，會有“好好說話，共同進步”的約定坦报，真是比以前好很多很多库说，雖然還是常常會忍不住發(fā)脾氣，但我們雙方都會很主動及時地調(diào)整態(tài)度片择，互相道歉潜的，這讓我想到今后與即將進入青春期的他的交流，很是欣慰字管。 接下來我最要注意地還是每天好習慣的養(yǎng)成:早睡啰挪，運動，學習嘲叔，還有青蛙的完成亡呵，必須要求自己狠狠地堅定不移地執(zhí)行！ 四硫戈、陳琴: 這一周的話主要忙公司總部和分部制度修改的事情锰什，學習和閱讀時間在這周用的不是非常多，本周對于一個習慣讀短篇文章的我丁逝，吃的最大的青蛙就是汁胆，終于把吳曉波老師的《激蕩三十年》第一本讀了四分之三了，說起來有點慚愧霜幼，但是對于不是很喜歡看這種長篇文章的我嫩码，也是一種挑戰(zhàn)，以后也會慢慢的去改進自己罪既，沉淀自己铸题。《激蕩三十年》這本書呢萝衩，是任何一個沒有財務背景的讀者來讀這本書都不會覺得晦澀難懂回挽，因為我們是伴隨著這個時代成長起來的，或者說是享受著這三十年時代改革成果的既得利益者猩谊。而在如今這個充滿機遇和挑戰(zhàn)的時代背景下千劈，更應感到幸運，因為我們是這個時代的參與者牌捷。我以前對于很多的歷史墙牌，大部分信息都來自于“道聽途說”涡驮，多看著這樣的書籍，不僅能夠讓我更加的了解歷史喜滨，也給我平日里的工作和學習寫作提供了很多的素材捉捅，所以下一步就是我會加快速度把第二部看完！然后運動方面呢虽风，有兩個晚上出去騎了小黃車棒口，路程平均是7公里。下周的計劃是： 1辜膝、聽基礎(chǔ)網(wǎng)課无牵，主攻數(shù)學 2、一周三次騎行或者散步 3厂抖、要早睡茎毁，早睡，早睡（晚11點以前） 五忱辅、荊菲菲: 這周狀態(tài)挺好七蜘，有些進步，早睡早起：6：30-7：00之間起床墙懂，現(xiàn)在天亮的比較晚橡卤，看到傳杰每天5：30左右打卡，讓我提前一個小時起床比較難垒在，都是天亮起床蒜魄。這周我女兒突然改變了要當?shù)谝幻缟掀唿c不到就起床场躯，而且早起不墨跡谈为，給她描述了小學生活，要7:30到校踢关，學生遲到要罰站一節(jié)課伞鲫，聽后對上小學有些焦慮，害怕遲到怎么辦签舞，學習跟不上怎么辦秕脓？下周爭取11：00之前睡覺6:30之前起床，早點準備好早餐儒搭，跟小妞一起改變吠架，培養(yǎng)好的習慣。這周身體不舒服搂鲫，運動少傍药，昨天跑了一次，開完檢視會去跑步，咕咚記錄已經(jīng)跑了82天拐辽，目標是在2018.1.1日跑步100天拣挪，還有18天，這月運動安排的比較滿俱诸，周五次菠劝。在閱讀方面，沒有刻意要求自己睁搭，也跟不上你們的節(jié)奏赶诊，一直在有書APP聽書，一周一本書园骆，認真的把目前打卡的項目完成甫何，還有英語共讀的課程。目前在做兼職每天安排的滿滿遇伞，盡量每周出去兩次，之前每月報表都拖到5號熬夜完成捶牢，現(xiàn)在要求自己重要的事情提前做鸠珠，這個月2號就做好報表，合理安排后有更多自己的時間秋麸。百詞斬打卡都盡量安排早上或中午渐排，覺得晚上睡前打卡，效果很不好灸蟆，是在應付自己驯耻，現(xiàn)在刷朋友圈少了，有了打卡任務就有了動力炒考，有空余時間先完成打卡可缚。 六、楊傳杰 不好意思斋枢，今天是第一次缺席咱們組的晨會帘靡，因為有特殊原因才沒有參加，自己其實也是很著急來參加瓤帚，因為這是我開始和大伙一起起航改變的地方描姚；再次不好意思，我看大家既然也搶了紅包我就當大家已經(jīng)原諒我了戈次；下面我分享一下上周的踐行情況轩勘； 1.?運動方面，上周事情比較多怯邪，但由于自己比較喜歡鍛煉身體绊寻，所以還是達成了每周至少3天的運動目標；學彩姐還是我運動方面的目標，首跑全馬 2.?早起和早睡的習慣榛斯，早睡還是沒有做到观游，這次倒不是因為看抖音，而是有些忙驮俗，早起雖然每天5：30都早起了懂缕，但有時候會打一會盹，起來的時候已經(jīng)6點或者6:30了王凑； 3.?閱讀每天都在踐行搪柑，周五和周六有點太困了，所以閱讀的不太好索烹，是草草完事的工碾；但現(xiàn)在閱讀自己會在用思維導圖的方式來記錄自己今天讀到的內(nèi)容，雖然不是很熟練百姓，推薦Xmind 4.?反思：自己現(xiàn)在雖然有服務一些人渊额，也達到了預期的效果，但是感覺自己還有很多事情沒有處理完和踐行好垒拢，我應該常問問自己旬迹，這件事我為什么做，想達到什么結(jié)果求类，下一步奔垦；同時也要向?qū)W彩姐，湯婭姐尸疆，映華姐學習椿猎，把她們的90天目標落實到每一周，每一天寿弱；我會把大家都邀請進我的踐行群犯眠，從下周開始，請大家監(jiān)督我90的目標和三只青蛙完成情況脖捻，希望大家主動問我要紅包阔逼。 七、李秋云: 八地沮、江華英: 九嗜浮、周映華: 時間真的過得很快，一年又要過去了摩疑。上周從廈大學習回來危融，工作上的事比較多，加上寫學習心得雷袋，時間很緊張吉殃。 做得比較好的有三方面: 一是早起早睡辞居，都是早六點半前起床，晚十一點半前就寢蛋勺，這就是習慣的力量瓦灶，一旦堅持下來，就不再是難事抱完。 二是運動方面贼陶，跑了一次五公里，三次瑜伽巧娱，四次器械碉怔。 三聽書打卡做筆記。在喜瑪和有書買了三堂自己感興趣的課禁添，好好學習撮胧。 需加強的方面: 閱讀做得不好，上上周外出培訓和上周都沒閱讀一次老翘，時候緊張是一方面芹啥，還是有點懶散給自己找了借口，要改正铺峭，從今天起繼續(xù)閱讀《未來簡史》叁征。 專注是一種很重要的能力，通過專門訓練能大大提高自己的專注力逛薇，世上所有的美好，都來自于專注疏虫。所以要把有限的精力放在美好永罚、有價值的事上，持續(xù)努力卧秘。
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一個愛做美食的媽媽，偶爾也會和大家分享故事蚯涮。堅持圖原創(chuàng)治专，文原創(chuàng)，故事原創(chuàng)遭顶！未經(jīng)許可张峰，不允許轉(zhuǎn)載。我已加入“維權(quán)騎士”（rightknights.com）的版權(quán)保護計劃<br>微信公眾號：山青青講故事
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讀書餐曹，寫作，育兒敌厘，攢錢台猴，<br>一個普通80后寶媽的生活全記錄！
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帶父母旅游/旅行規(guī)劃達人<br><br>這7年來，每年都帶著父親自助旅行锋华。迄今為止嗡官，我們已經(jīng)走過23個歐洲國家+1個大洋洲國家，近百個城市毯焕。<br><br>和家人旅行衍腥，很辛苦也很幸福。旅行中的見聞感悟纳猫，愿與你一同分享婆咸。<br><br>微博/微信公眾號：我?guī)О职挚词澜?/div>已出版《我的財富自由手冊》<br>私人微信: 13831727061<br>微信公眾號：tingzhu1026本專題收錄投資理財相關(guān)文章阀趴。要求文內(nèi)不得帶有公眾號信息等推廣內(nèi)容，詳細規(guī)定苍匆、推薦首頁刘急、聯(lián)系主編事宜請閱讀專題須知：http://www.reibang.com/p/23d548c16ca4《攝影》專題介紹 用文字記錄美好生活 用鏡頭捕捉精彩瞬間 攝影叔汁，發(fā)現(xiàn)生活中的美！ 本專題收錄文章方向： 1.風光攝影检碗、人像攝影攻柠、記錄攝影、藝術(shù)攝影后裸、畫意攝影、商業(yè)攝影冒滩、水墨攝影等微驶； 2.攝影技巧，后期技巧开睡，攝影器材測評等因苹； 3.手機拍攝、專業(yè)攝影器材拍攝均可篇恒； 4.文章須為原創(chuàng)扶檐，不得抄襲，如有抄襲行為胁艰，后果自負款筑。 投稿須知詳見： 《攝影》專題投稿須知 http://www.reibang.com/p/3dcbd7ac31f4 專題主編：伩天游 http://www.reibang.com/u/f5112cf64af7婚姻是細水長流奈梳，育兒是自我修行杈湾。 婚姻育兒專題投稿須知： 1、文章不到五百字攘须，內(nèi)容與婚姻育兒無關(guān)拒收漆撞。 2、排版整齊于宙，文章內(nèi)字體放大?粗黑體秒拒浮驳，一千字配一張圖片為宜，段首請不要空格捞魁。 3至会、禁止在文章中顯示二維碼、小程序等廣告鏈接署驻，以及誘導點擊之類的信息奋献。 4、詩歌旺上、雞湯文以及宣揚迷信之類的文章秒拒瓶蚂。 5、只有日期沒有標題宣吱，或不分段的文章窃这，或以句成段的文章全部秒拒。如果修改標題和段落可以私信編輯重新收入征候。 6杭攻、禁止抄襲。抄襲者被原創(chuàng)作者舉報疤坝，一切后果自負兆解！ 7、請不要密集投稿跑揉，多投的文章秒拒锅睛。
