發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江西
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時(shí)間:2017--12--03 6:30 組織者：21-楊傳杰 主持人：24-陳琴 時(shí)間控制者：25-湯婭 會(huì)議記錄者 ：36-周映華 下一次會(huì)議召集人：24-陳琴 會(huì)議開始: 1.主持人開場(chǎng) 2.檢視：每人分享一周踐行易效能的心得 3.分享本周完成的最有成就感的青蛙剂买，提出本周踐行問題惠爽，大家共同討論，打氣瞬哼。 周檢視會(huì)總結(jié): 一婚肆、馬學(xué)彩: 大家早上好，我先說下我這周的一個(gè)踐行情況坐慰，相比上周本周的狀態(tài)好很多较性，有了一定的節(jié)奏感，雖然還是沒有做到早睡结胀，每天也就6小時(shí)睡眠两残，這周我在樊登讀書會(huì)聽了《睡眠革命》這本書的講解，里面講到說人的睡眠是1.5個(gè)小時(shí)為一個(gè)周期把跨，要睡1.5個(gè)小時(shí)的正數(shù)倍人弓，我算了下睡7.5個(gè)小時(shí)是最好的，這樣的話如果早上6點(diǎn)起床就要在10點(diǎn)半前上床睡覺着逐，對(duì)我來說基本上是很難做到的崔赌，目前的話我晚上睡6個(gè)小時(shí)意蛀，睡得比較踏實(shí)，睡眠質(zhì)量還可以健芭，中午打個(gè)盹县钥，精神狀態(tài)還不錯(cuò)，早上上班路上打起精神背單詞慈迈，花45分鐘左右背單詞若贮，一早吃掉一只大青蛙，感覺就會(huì)輕松很多痒留，一日之計(jì)在于晨這樣也為一天的狀態(tài)開了一個(gè)好頭谴麦，整天過得會(huì)更有節(jié)奏感，本周也堅(jiān)持閱讀打卡伸头，樊登讀書會(huì)匾效、得到、喜馬拉雅都有自己追的音頻節(jié)目恤磷。運(yùn)動(dòng)方面的話還是有些欠缺面哼，目前就運(yùn)動(dòng)了兩次，一次跑步一次瑜伽扫步，一會(huì)開完會(huì)打算出去跑會(huì)步魔策，下周計(jì)劃每周跟同事去打一次羽毛球，早上練習(xí)瑜伽拜日式河胎，在運(yùn)動(dòng)方面在加強(qiáng)一下闯袒。 二、吳海婧: 這周過得好快仿粹，忙忙碌碌的周末，使我倍感珍惜孩子們不在家的時(shí)光原茅，本周也花了零碎的兩三天時(shí)間畫完那幅難度很大的作品吭历，雖然老師提出一些存在的問題，但對(duì)于在家里自己瞎琢磨的我來說已經(jīng)是飛躍性的進(jìn)步了擂橘，希望自己以后在一到兩周一幅畫的進(jìn)度來安排晌区。 因?yàn)楸局茉谧穭。栽缢瘺]有做好通贞，通常12點(diǎn)后睡覺了朗若，閱讀方面還是繼續(xù)看之前那本《愛和自由》，看但這本書感覺自己慢慢的沒有那么焦慮昌罩，愛和自由就像養(yǎng)分哭懈，有了足夠的養(yǎng)分，孩子才會(huì)健康快樂的成長(zhǎng)茎用。 對(duì)于上周的計(jì)劃遣总，百詞斬和運(yùn)動(dòng)沒有做到睬罗，只去過健身房一次，感覺自己總是想做喜歡的事情旭斥，潛意識(shí)排斥不想做的事情容达，所以下周還是繼續(xù)要執(zhí)行百詞斬和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。 三垂券、湯婭: 感覺一周時(shí)間過得好快花盐，我上周踐行情況不是很好，青蛙很多沒能完成菇爪，沒有做到早睡算芯，基本都是十一點(diǎn)多才睡，然后由于身體原因也只跑過一次步娄帖，只有閱讀還算堅(jiān)持了下來也祠。之前和孩子一起進(jìn)行新概念英語的學(xué)習(xí)，但也是因?yàn)闆]能很好地堅(jiān)持近速，所以斷斷續(xù)續(xù)诈嘿，上周就又重新開始，打算好好堅(jiān)持削葱。所以說好習(xí)慣地養(yǎng)成真是要一鼓作氣奖亚，持之以恒，不然前功盡棄析砸，費(fèi)時(shí)費(fèi)力昔字。 雖然上周執(zhí)行力不好，但感覺自我狀態(tài)不錯(cuò)首繁。每天能很開心地起床作郭，迎接新的一天，然后會(huì)為生活中哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的小確幸而感動(dòng)而欣喜弦疮，會(huì)對(duì)宇宙萬物很感恩夹攒。與家人相處得更加融洽，尤其是和大兒子之間胁塞，會(huì)有“好好說話咏尝，共同進(jìn)步”的約定，真是比以前好很多很多啸罢，雖然還是常常會(huì)忍不住發(fā)脾氣编检，但我們雙方都會(huì)很主動(dòng)及時(shí)地調(diào)整態(tài)度，互相道歉扰才，這讓我想到今后與即將進(jìn)入青春期的他的交流允懂，很是欣慰。 接下來我最要注意地還是每天好習(xí)慣的養(yǎng)成:早睡衩匣，運(yùn)動(dòng)累驮，學(xué)習(xí)酣倾，還有青蛙的完成，必須要求自己狠狠地堅(jiān)定不移地執(zhí)行谤专！ 四躁锡、陳琴: 這一周的話主要忙公司總部和分部制度修改的事情，學(xué)習(xí)和閱讀時(shí)間在這周用的不是非常多置侍，本周對(duì)于一個(gè)習(xí)慣讀短篇文章的我映之，吃的最大的青蛙就是，終于把吳曉波老師的《激蕩三十年》第一本讀了四分之三了蜡坊，說起來有點(diǎn)慚愧杠输，但是對(duì)于不是很喜歡看這種長(zhǎng)篇文章的我，也是一種挑戰(zhàn)秕衙，以后也會(huì)慢慢的去改進(jìn)自己蠢甲，沉淀自己【萃《激蕩三十年》這本書呢鹦牛，是任何一個(gè)沒有財(cái)務(wù)背景的讀者來讀這本書都不會(huì)覺得晦澀難懂，因?yàn)槲覀兪前殡S著這個(gè)時(shí)代成長(zhǎng)起來的勇吊，或者說是享受著這三十年時(shí)代改革成果的既得利益者曼追。而在如今這個(gè)充滿機(jī)遇和挑戰(zhàn)的時(shí)代背景下，更應(yīng)感到幸運(yùn)汉规，因?yàn)槲覀兪沁@個(gè)時(shí)代的參與者礼殊。我以前對(duì)于很多的歷史，大部分信息都來自于“道聽途說”针史，多看著這樣的書籍晶伦，不僅能夠讓我更加的了解歷史，也給我平日里的工作和學(xué)習(xí)寫作提供了很多的素材啄枕，所以下一步就是我會(huì)加快速度把第二部看完婚陪！然后運(yùn)動(dòng)方面呢，有兩個(gè)晚上出去騎了小黃車射亏，路程平均是7公里近忙。下周的計(jì)劃是： 1竭业、聽基礎(chǔ)網(wǎng)課智润，主攻數(shù)學(xué) 2、一周三次騎行或者散步 3未辆、要早睡窟绷，早睡，早睡（晚11點(diǎn)以前） 五咐柜、荊菲菲: 這周狀態(tài)挺好兼蜈，有些進(jìn)步攘残，早睡早起：6：30-7：00之間起床，現(xiàn)在天亮的比較晚为狸，看到傳杰每天5：30左右打卡歼郭，讓我提前一個(gè)小時(shí)起床比較難，都是天亮起床辐棒。這周我女兒突然改變了要當(dāng)?shù)谝幻≡缟掀唿c(diǎn)不到就起床，而且早起不墨跡漾根，給她描述了小學(xué)生活泰涂，要7:30到校，學(xué)生遲到要罰站一節(jié)課辐怕，聽后對(duì)上小學(xué)有些焦慮逼蒙，害怕遲到怎么辦，學(xué)習(xí)跟不上怎么辦寄疏？下周爭(zhēng)取11：00之前睡覺6:30之前起床是牢，早點(diǎn)準(zhǔn)備好早餐，跟小妞一起改變赁还，培養(yǎng)好的習(xí)慣妖泄。這周身體不舒服，運(yùn)動(dòng)少艘策，昨天跑了一次蹈胡，開完檢視會(huì)去跑步，咕咚記錄已經(jīng)跑了82天朋蔫，目標(biāo)是在2018.1.1日跑步100天罚渐，還有18天，這月運(yùn)動(dòng)安排的比較滿驯妄，周五次荷并。在閱讀方面，沒有刻意要求自己青扔，也跟不上你們的節(jié)奏源织，一直在有書APP聽書，一周一本書微猖，認(rèn)真的把目前打卡的項(xiàng)目完成谈息，還有英語共讀的課程。目前在做兼職每天安排的滿滿凛剥，盡量每周出去兩次侠仇，之前每月報(bào)表都拖到5號(hào)熬夜完成，現(xiàn)在要求自己重要的事情提前做，這個(gè)月2號(hào)就做好報(bào)表逻炊，合理安排后有更多自己的時(shí)間互亮。百詞斬打卡都盡量安排早上或中午，覺得晚上睡前打卡余素，效果很不好豹休，是在應(yīng)付自己，現(xiàn)在刷朋友圈少了桨吊，有了打卡任務(wù)就有了動(dòng)力慕爬，有空余時(shí)間先完成打卡。 六屏积、楊傳杰 不好意思医窿，今天是第一次缺席咱們組的晨會(huì)，因?yàn)橛刑厥庠虿艣]有參加炊林，自己其實(shí)也是很著急來參加姥卢，因?yàn)檫@是我開始和大伙一起起航改變的地方；再次不好意思渣聚，我看大家既然也搶了紅包我就當(dāng)大家已經(jīng)原諒我了独榴；下面我分享一下上周的踐行情況； 1.?運(yùn)動(dòng)方面奕枝，上周事情比較多棺榔，但由于自己比較喜歡鍛煉身體，所以還是達(dá)成了每周至少3天的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)隘道；學(xué)彩姐還是我運(yùn)動(dòng)方面的目標(biāo)症歇，首跑全馬 2.?早起和早睡的習(xí)慣，早睡還是沒有做到谭梗，這次倒不是因?yàn)榭炊兑敉睿怯行┟Γ缙痣m然每天5：30都早起了激捏，但有時(shí)候會(huì)打一會(huì)盹设塔，起來的時(shí)候已經(jīng)6點(diǎn)或者6:30了； 3.?閱讀每天都在踐行远舅，周五和周六有點(diǎn)太困了闰蛔，所以閱讀的不太好，是草草完事的图柏；但現(xiàn)在閱讀自己會(huì)在用思維導(dǎo)圖的方式來記錄自己今天讀到的內(nèi)容序六，雖然不是很熟練，推薦Xmind 4.?反思：自己現(xiàn)在雖然有服務(wù)一些人爆办，也達(dá)到了預(yù)期的效果难咕，但是感覺自己還有很多事情沒有處理完和踐行好课梳，我應(yīng)該常問問自己距辆，這件事我為什么做余佃，想達(dá)到什么結(jié)果，下一步跨算；同時(shí)也要向?qū)W彩姐爆土，湯婭姐，映華姐學(xué)習(xí)诸蚕，把她們的90天目標(biāo)落實(shí)到每一周步势，每一天；我會(huì)把大家都邀請(qǐng)進(jìn)我的踐行群背犯，從下周開始坏瘩，請(qǐng)大家監(jiān)督我90的目標(biāo)和三只青蛙完成情況，希望大家主動(dòng)問我要紅包漠魏。 七倔矾、李秋云: 八、江華英: 九柱锹、周映華: 時(shí)間真的過得很快哪自，一年又要過去了。上周從廈大學(xué)習(xí)回來禁熏，工作上的事比較多壤巷，加上寫學(xué)習(xí)心得，時(shí)間很緊張瞧毙。 做得比較好的有三方面: 一是早起早睡胧华，都是早六點(diǎn)半前起床，晚十一點(diǎn)半前就寢宙彪，這就是習(xí)慣的力量撑柔，一旦堅(jiān)持下來，就不再是難事您访。 二是運(yùn)動(dòng)方面铅忿，跑了一次五公里，三次瑜伽灵汪，四次器械檀训。 三聽書打卡做筆記。在喜瑪和有書買了三堂自己感興趣的課享言，好好學(xué)習(xí)峻凫。 需加強(qiáng)的方面: 閱讀做得不好，上上周外出培訓(xùn)和上周都沒閱讀一次览露，時(shí)候緊張是一方面荧琼，還是有點(diǎn)懶散給自己找了借口，要改正，從今天起繼續(xù)閱讀《未來簡(jiǎn)史》命锄。 專注是一種很重要的能力堰乔，通過專門訓(xùn)練能大大提高自己的專注力，世上所有的美好脐恩，都來自于專注镐侯。所以要把有限的精力放在美好、有價(jià)值的事上驶冒，持續(xù)努力苟翻。
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一個(gè)愛做美食的媽媽需忿，偶爾也會(huì)和大家分享故事邓尤。堅(jiān)持圖原創(chuàng)，文原創(chuàng)贴谎，故事原創(chuàng)汞扎！未經(jīng)許可，不允許轉(zhuǎn)載擅这。我已加入“維權(quán)騎士”（rightknights.com）的版權(quán)保護(hù)計(jì)劃<br>微信公眾號(hào)：山青青講故事
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帶父母旅游/旅行規(guī)劃達(dá)人<br><br>這7年來炕吸，每年都帶著父親自助旅行。迄今為止勉痴，我們已經(jīng)走過23個(gè)歐洲國(guó)家+1個(gè)大洋洲國(guó)家赫模，近百個(gè)城市。<br><br>和家人旅行蒸矛，很辛苦也很幸福瀑罗。旅行中的見聞感悟胸嘴，愿與你一同分享。<br><br>微博/微信公眾號(hào)：我?guī)О职挚词澜?/div>已出版《我的財(cái)富自由手冊(cè)》<br>私人微信: 13831727061<br>微信公眾號(hào)：tingzhu1026讀書專題收錄與讀書有關(guān)的書評(píng)、讀書筆記蚊伞、閱讀方法席赂、讀書清單等文章 文中不得出現(xiàn)推廣鏈接；包括但不限于公眾號(hào)时迫、頭條號(hào)颅停、二維碼、微博等帶有廣告性質(zhì)的信息掠拳；配圖不能帶有水文癞揉。 請(qǐng)不要直接抄襲原文來投稿。請(qǐng)注意排版美觀溺欧、內(nèi)容結(jié)構(gòu)完整喊熟、內(nèi)容豐富、富有內(nèi)涵等姐刁，注意不要密集投稿芥牌！ 投稿須知：http://www.reibang.com/p/92d97be1a133本專題收錄投資理財(cái)相關(guān)文章街佑。要求文內(nèi)不得帶有公眾號(hào)信息等推廣內(nèi)容谢翎，詳細(xì)規(guī)定、推薦首頁沐旨、聯(lián)系主編事宜請(qǐng)閱讀專題須知：http://www.reibang.com/p/23d548c16ca4《攝影》專題介紹 用文字記錄美好生活 用鏡頭捕捉精彩瞬間 攝影磁携，發(fā)現(xiàn)生活中的美褒侧！ 本專題收錄文章方向： 1.風(fēng)光攝影、人像攝影谊迄、記錄攝影闷供、藝術(shù)攝影、畫意攝影统诺、商業(yè)攝影歪脏、水墨攝影等； 2.攝影技巧粮呢，后期技巧婿失，攝影器材測(cè)評(píng)等； 3.手機(jī)拍攝啄寡、專業(yè)攝影器材拍攝均可豪硅； 4.文章須為原創(chuàng)，不得抄襲挺物，如有抄襲行為舟误，后果自負(fù)。 投稿須知詳見： 《攝影》專題投稿須知 http://www.reibang.com/p/3dcbd7ac31f4 專題主編：伩天游 http://www.reibang.com/u/f5112cf64af7婚姻是細(xì)水長(zhǎng)流，育兒是自我修行蹋岩。 婚姻育兒專題投稿須知： 1赖草、文章不到五百字，內(nèi)容與婚姻育兒無關(guān)拒收剪个。 2秧骑、排版整齊，文章內(nèi)字體放大?粗黑體秒拒扣囊，一千字配一張圖片為宜乎折，段首請(qǐng)不要空格。 3侵歇、禁止在文章中顯示二維碼骂澄、小程序等廣告鏈接，以及誘導(dǎo)點(diǎn)擊之類的信息惕虑。 4坟冲、詩歌磨镶、雞湯文以及宣揚(yáng)迷信之類的文章秒拒。 5健提、只有日期沒有標(biāo)題琳猫，或不分段的文章，或以句成段的文章全部秒拒私痹。如果修改標(biāo)題和段落可以私信編輯重新收入脐嫂。 6、禁止抄襲紊遵。抄襲者被原創(chuàng)作者舉報(bào)账千，一切后果自負(fù)！ 7癞蚕、請(qǐng)不要密集投稿蕊爵，多投的文章秒拒辉哥。
