學(xué)員：譚雪嬌
體式：半英胸前屈伸展式
問題，1腳尖沒有回勾2弓背陌知。
做這個體式應(yīng)該保持腳尖回勾他托，呼氣時，收腹仆葡，延展背部向前向下赏参，就可以減少弓背。
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體式：簡化脊柱扭轉(zhuǎn)式
肩部沒有放松沿盅，右手肘沒有與膝蓋形成對抗把篓。
這個體式可以改善肩背，柔軟脊柱腰涧。
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體式：鴛鴦式
肩背沒有繃直韧掩，沒有腰曲。腿沒有伸直窖铡。
這個體式做的時候腿特別痛疗锐，該多拉伸腿部。
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體式：半蓮花前屈伸展式
背部沒有放松，受不了痛，就只做了這一步何暇。練習(xí)時應(yīng)該放松肌肉磅崭，往下去延伸。
這個體式可以靈活髖環(huán)節(jié)，和踝關(guān)節(jié)。
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