
正念是以一種特定的方式來覺察甜癞,即有意識地覺察(On Purpose)夕晓、活在當(dāng)下(In the Present Moment)及不做判斷(Nonjudgementally)”。...
這幾天練習(xí)自我關(guān)懷悠咱,有那么一瞬間覺得蒸辆,自己抱自己好傻。 但是克里斯廷 .內(nèi)夫說:乍一看似乎有點傻析既,但是你的身體并不知情躬贡,他只會對溫暖和關(guān)切的身體姿勢作出反應(yīng),像嬰兒在媽媽臂彎...
內(nèi)容自京東閱讀20170619 我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會掌控情緒 當(dāng)下這個時代,不管是商界大腕葵第、政界人物绘迁、社會名流、各種明星到普通百姓卒密,大多數(shù)人都或多或少在受“后悔過去缀台、擔(dān)憂未來、不...
總覺得是別人讓你生氣哲身?其實是你讓自己生氣 中午,帶學(xué)生放學(xué)后贸伐,爬上二樓勘天。在走廊上就看到,一個孩子哭得稀里嘩啦捉邢。原來是他插隊脯丝,被同學(xué)打了 于是,我便把這個打人的孩子伏伐,叫到跟前:...