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可以預(yù)見的低點擊量——如何長胖敞映？一、我瘦嗎糕珊？ 常用的判斷標(biāo)準(zhǔn)有體質(zhì)指數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)动分。 （一）體質(zhì)指數(shù)（BMI） 體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（Kg）/身高2（m2）。 正常為18...
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如何給寶寶添加輔食红选？——6-12月嬰兒喂養(yǎng)指南一澜公、奶類優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng) 對于6-12月的嬰兒喇肋，母乳仍是其理想的天然食物坟乾。世界衛(wèi)生組織提倡6月齡以上的嬰兒開始逐漸添加輔食的同時，應(yīng)繼續(xù)母乳喂...
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長胎不長肉——孕中蝶防、末期膳食指南
一甚侣、適當(dāng)增加魚、禽间学、蛋殷费、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量 魚低葫、禽详羡、蛋、瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源氮采，其中魚類除了提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外殷绍，還可提供n-3多不飽和脂肪酸...
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哺乳期怎么吃染苛？
一鹊漠、增加魚、禽茶行、蛋躯概、瘦肉及海產(chǎn)品攝入 動物性食品如魚、禽畔师、蛋娶靡、瘦肉等可提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，乳母每天應(yīng)增加總量100g-150g（二兩至三兩）的...
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哺乳期減肥
首先要說明的是看锉，哺乳期姿锭，最重要的是產(chǎn)奶塔鳍，當(dāng)好“奶牛”呻此。 如何在當(dāng)好“奶怕秩遥”的前提下減肥，成功地變身辣媽焚鲜？在哺乳期膳食指南的基礎(chǔ)上掌唾，增加以下幾點：...
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營養(yǎng)師買牛奶前幾天在各種買買買網(wǎng)站上亂逛，看到了打折忿磅。有牛奶糯彬？買買買！ 一葱她、為什么我們要喝牛奶撩扒？ 牛奶是食物中鈣的最好來源，沒有之一览效。秒殺各種骨頭湯却舀，包括加...
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孕早期膳食指南
一、膳食清淡锤灿、適口 清淡挽拔、適口的膳食能增進食欲，易于消化但校，并有利于降低懷孕早期的妊娠反應(yīng)螃诅，可根據(jù)孕婦當(dāng)時的喜好進行安排。選擇容易消化的食物以減少...