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【解剖列車】筆記的整理來自李哲老師拦坠。老師更多的是解讀本書,我則是還原老師的課堂口述剩岳。 ?本節(jié)看點——快速查看關(guān)鍵點—— ①鍛煉后表線:耐力優(yōu)先原則 ②髖帶動骨盆:猴形走?四肢...
敏捷梯(Agility/Speed ladder)也叫速度梯晓铆,我們通常叫繩梯。 敏捷梯訓練顧名思義,就是一種訓練靈敏度和協(xié)調(diào)性的一種方式绰播。 按照運動訓練學劃分,屬于功能性運動...
目錄導(dǎo)讀: 一腰池、美圖欣賞 二尾组、胸肌訓練的意義 1.對于男性 ①視覺意義 結(jié)實的胸肌不僅會提升男性朋友們自身的魅力忙芒,而且剛硬的線條曲線會讓男性看起來更加的健碩示弓,以及會讓女性覺得...