如是這般美妙

當把注意力放“空”的時候，一方面體驗到“無”，一方面體驗到“熾盛”，烤刺的感覺遣妥，怪不得有時候無名火這么大扎瓶。

如是這般美妙

昨天和朋友一起出去玩拥坛，中間在說到我戴的這個帽子最讓我驚喜的是它能保持涼爽性狭园，即使在正午高溫直射下读处，它也能讓我的頭部感覺不到炙烤，但是當我和朋友說時唱矛，她立刻說是帽子透氣性好罚舱，然...

如是這般美妙

把注意力從跟著頭腦念頭跑到轉(zhuǎn)回到身體感受上，回到當下的身體感受上绎谦，只是輕輕的在當下感受上管闷，什么都不用做，只是靜靜的感受當下的感受上窃肠，甚至說包个，都不是刻意感受，因為這個感受本身就...

如是這般美妙

兒子開學(xué)去學(xué)校了，心情很平靜烘豹，沒有慶幸似的松口氣瓜贾，也沒有不舍，挺淡然的吴叶。 這個假期在開始的時候阐虚，我還是有焦慮的，怕他一回來我們就陷入以前那種互相控制互相糾纏蚌卤，然后時不時來場爆...

如是這般美妙

今天早上內(nèi)觀的時候实束，發(fā)現(xiàn)“自我批判和自我否定”這一聲音在內(nèi)在不斷循環(huán)發(fā)聲，而一旦出現(xiàn)這個聲音逊彭，內(nèi)在就會自然出現(xiàn)閉縮的反應(yīng)咸灿，抗拒這個聲音，感覺到危險侮叮，啟動防御模式避矢，一旦產(chǎn)生閉縮...

如是這般美妙

昨天去辦事，要經(jīng)過幾輪排隊，在我老公上一輪快到的時候审胸，我就排下一輪的隊亥宿。 結(jié)果我老公那邊比較慢，等我快排到的時候砂沛，他那邊還沒有到烫扼。于是我只好讓后面的人先上。讓了兩三個人碍庵，到了...

如是這般美妙

昨天晚上，兒子邀請我玩游戲静浴，我隨口說了一句“我的時間很寶貴堰氓，一點點都不想浪費” 這是我第一次這么清晰的認識到時間寶貴，不想浪費在不想做的事情上苹享，只想專注在想要的上双絮。 真的有點...

如是這般美妙

我修行最開始是參加的一個家庭教育的老師，打造了一個友愛互助的氛圍得问，老師也苦口婆心的分門別類的總結(jié)了典型問題和對應(yīng)的解決方案掷邦，還精簡出來一本秘笈，讓我們通過傾訴釋放情緒椭赋，背秘笈...

如是這般美妙

很早之前，就有點模模糊糊的感覺或杠，遇到某個事情的時候哪怔，就會升起同樣的感受，然后做出同樣的反應(yīng)向抢，然后又不喜歡這個反應(yīng)认境，似乎擺脫又擺脫不了，有種“就應(yīng)該是這樣的處理”同時又有一種“...

如是這般美妙

輕柔的觸摸和細語發(fā)生在無聲挟鸠、無形叉信、無相中，在呼吸之親中艘希，在輕風撫摸肌膚間硼身，在眼光靜靜落在空氣中，靜靜的感受覆享，只是感受佳遂，頭腦停下分辨和思考、只是感受撒顿，就能感受到心靈一直渴望的那...

如是這般美妙

今天早上感受到一想到親子關(guān)系丑罪，內(nèi)在就出現(xiàn)大量的混亂，亂如麻的情緒。而在無意識中吩屹，會對這個狀態(tài)非彻蛄恚恐慌，仿佛有種天下大亂的感覺煤搜，連鎖反應(yīng)中會想起挽救免绿，試圖找到一個錨點讓自己立起...

如是這般美妙

昨天晚上問老公是否能在我們的婚姻中無論什么情況下都堅持不放棄碘裕，他說不能。那一刻我就開始不舒服了攒钳。 今天早上我就在體會這個不舒服帮孔，我感覺到的是一種攀附失敗的感覺，就是似乎有根神...

如是這般美妙

最近兩天感覺下盤有點連接上不撑，在不斷探索怎么樣省力的過程中文兢，發(fā)現(xiàn)往上的呼吸是非常費力的，仿佛每次呼吸都是一次把自己往上提的一個過程焕檬，需要耗費很大力量禽作。于是慢慢感受，感受到最后揩页，...

如是這般美妙

昨天晚上又發(fā)了一通牢騷來抨擊別人發(fā)牢騷旷偿，還不自知烹俗，那一刻反復(fù)真理必須說明捍衛(wèi)，其實只不過是小我披著正義的外衣在發(fā)泄它的狹隘和牢騷萍程。 今天早上自己覺察幢妄，發(fā)現(xiàn)在面對兒子的時候，內(nèi)...

如是這般美妙

隨著暑期將至茫负，內(nèi)在陷在親子關(guān)系中的痛苦之身又開始蠢蠢欲動蕉鸳，一遇到一些不順，有種左也不是右也不是的拉扯撕裂和淪陷感忍法。一遇到這個點潮尝，就容易失控落淚和二，想要逃離或者被拯救绑洛。直到昨天突...

如是這般美妙

最近好像體會到內(nèi)在身體，我們頭腦只能處理物質(zhì)身體的信息皂林，一旦把意識放到身體外更大的空間的時候原探，在感覺不敏銳的時候乱凿，會感覺到什么都沒有，而且頭腦會非常不適應(yīng)這種什么都沒有的感覺...