問(wèn)題1 吸氣的時(shí)候揍庄，左髖翻髖，髖關(guān)節(jié)一高一低；左腿外擴(kuò)；手肘超伸。 原理分析：左腿上抬時(shí)，沒(méi)有啟動(dòng)大腿面內(nèi)旋和髖內(nèi)收的意識(shí)弧腥，導(dǎo)致翻髖旨指。大腿內(nèi)側(cè)肌...

問(wèn)題 ：臀部后坐赏酥，背部延展度不夠，未能創(chuàng)造背脊的凹陷谆构，不能繼續(xù)將上半身向下貼于雙腿裸扶。 原理分析 1 臀腿后側(cè)柔韌性欠佳，背部向前延展時(shí)搬素，臀腿后側(cè)...

問(wèn)題1：上半身上抬高度受限 原理分析：脊柱柔韌性不夠呵晨，胸椎彎曲受限制；背部力量薄弱熬尺，不能很好的通過(guò)背部力量抬起上半身摸屠。髖關(guān)節(jié)不夠靈活，向后伸展的...

問(wèn)題：眼鏡蛇式腰椎后彎程度受限 原理：脊柱僵硬季二，不夠靈活；背部力量薄弱揭措。 調(diào)整：發(fā)力將背部肌肉收緊戒傻，將脊柱向上延展后，再向后彎曲蜂筹。 可借助弓式、...

問(wèn)題1 臀下掉芦倒，腹部與大腿面不在同一個(gè)平面艺挪。 原理：臀腿后側(cè)力量薄弱，無(wú)法支撐臀部抬至最高點(diǎn)兵扬；脊柱靈活度不夠麻裳，后彎受限制，影響臀部上抬器钟。 調(diào)證：...

問(wèn)題1 ： 含胸躬背津坑，上半身軀干不能延展的向前向下伸展。 原理分析: 臀腿后側(cè)緊張傲霸，導(dǎo)致骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)受限制疆瑰；缺乏骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)的意識(shí)，不能啟動(dòng)骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)的力...

問(wèn)題1 髖關(guān)節(jié)一前一后昙啄，雙臀不在同一平面 原理 左大腿內(nèi)側(cè)肌肉柔韌性差穆役，伸展不夠，錯(cuò)誤的通過(guò)左髖后移來(lái)打開(kāi)左大腿梳凛，忽視了骨盆的中正耿币。 調(diào)理 保持...

問(wèn)題1 雙肩內(nèi)扣淹接，含胸躬背十性。 問(wèn)題2 大腿內(nèi)旋，大腿內(nèi)側(cè)沒(méi)有與地面垂直塑悼。 問(wèn)題1 原理 ： 背部力量薄弱劲适，肩胛內(nèi)收不夠，不能幫助雙肩向后打...