4.如何栽培自己旨涝？ 書索赏、電影、旅行娄帖、人際、環(huán)境 5如何建立獨(dú)特的自我風(fēng)格矩动？ 請相信自己撑刺，相信自己有別人沒有的，不要抄襲別人所宰，不要設(shè)立偶像或是假想...

2.如何開挖生命穴脈绒尊？ 現(xiàn)象各種可能，扮演各種角色仔粥。自己永遠(yuǎn)是自己最重要的貴人婴谱，但同時(shí)也是自己最大的敵人。 3.如何畫一張自己的生命藍(lán)圖躯泰？ 計(jì)劃...

如何在意外頻傳的時(shí)代活下來谭羔？ 說實(shí)話，從沒有像李老師這樣的危機(jī)意識(shí)麦向。但事實(shí)上瘟裸，我們所處的這個(gè)時(shí)代并不比原始時(shí)代更安全。疾病磕蛇，戰(zhàn)爭景描，事故等會(huì)隨時(shí)奪...

一、有效閱讀時(shí)間： 1小時(shí) 二秀撇、收獲：1.第16章節(jié)從黑暗到光明答應(yīng)就是學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)負(fù)面情緒為正面情緒超棺。具體做法就是在任何一個(gè)事情或情境發(fā)生時(shí)，當(dāng)負(fù)面...

一呵燕、有效閱讀時(shí)間：半小時(shí) 二棠绘、收獲：1.我們需要給予自己大量的能同情以便能夠承受自己對他人所造成的傷痛與自己所經(jīng)受的痛苦。只有自己覺得過去了那么...

有效閱讀時(shí)間： 20分鐘 收獲：1.呼吸是情緒的反應(yīng)再扭，可以通過深呼吸來獲取心理的安寧氧苍。 2.細(xì)胞的大腦是細(xì)胞膜。某種思考方式產(chǎn)生某種...

一.有效閱讀時(shí)間： 45分鐘 二.收獲：重塑自我三路徑 1.注意力：接納當(dāng)下泛范，學(xué)會(huì)正向（療愈）提問让虐。比如：遇到難關(guān)時(shí)從＂為什么是我＂的提問轉(zhuǎn)向＂...

一、為什么要讀這本書罢荡？渴望改變現(xiàn)狀赡突。有點(diǎn)渾渾噩噩对扶，被動(dòng)對待生活。 二惭缰、今天的收獲： 1.看媽媽咪呀印證了之前所學(xué)到的知識(shí)浪南。一個(gè)音盲媽媽通過自學(xué)把...

讀的什么書：馬里奧.阿隆索.普格《重塑自我》1一3 閱讀有效時(shí)間：一個(gè)小時(shí) 閱讀中遇到了什么困難：物理名詞比如濾光鏡，偏光鏡 閱讀有什么...