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    清醒夢練習(xí):如何能覺察自己正在做夢红省?

    清醒夢(Lucid dreaming)额各,即在夢境中保持清醒(知道自己正在做夢),甚至可以控制乃至翻轉(zhuǎn)夢境吧恃,從而獲得夢境帶來的領(lǐng)悟虾啦。培育清醒夢的能...

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    12條睡眠建議,你做到了幾條痕寓?(記得告訴你所關(guān)心的人)

    2017年傲醉,加州大學(xué)伯克利分校(UC Berkeley)的高人氣教授Matthew Walker推出了一本有關(guān)睡眠的暢銷著作——《Why We ...

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    內(nèi)心有傷口,該怎么辦呻率?

    習(xí)慣性的傷口處理方式 面對不愉快的記憶硬毕,特別是創(chuàng)傷性記憶的時候,一種習(xí)慣性的錯誤處理方式是——不去想不去談筷凤。然而昭殉,大腦的工作方式很特殊,被刻意壓...

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    觀察夢藐守,改變夢挪丢,最終改變自己

    探入夢境,觀心無常卢厂。人往往在深入到夢境世界后乾蓬,才真切感受到內(nèi)心活動之復(fù)雜多變,以及對于自己內(nèi)心世界的難以掌控慎恒。 關(guān)注夢境(現(xiàn)代西方夢學(xué)研究者們稱...

  • 疼痛治療與管理的幾個重要維度

    任何一種疼痛任内,都牽扯到了身撵渡、心、氣死嗦,乃至靈的層面(或者精趋距、氣、神越除,anyway)节腐,只是這幾個層面(復(fù)合結(jié)構(gòu))的所占比例不同而已。 功能性磁共振成...

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    慢性疼痛與創(chuàng)傷記憶

    對動物行為的研究摘盆,能夠從側(cè)面幫助我們理解人類的疼痛機制翼雀。許多野外動物在遭遇并逃離危險后,身體會不由自主地發(fā)生甩動與顫抖孩擂,這一自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS...

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    從端粒(Telomere)來看健康

    什么是端粒 人的衰老狼渊,可以從細(xì)胞分子中找尋原因。2009年諾貝爾生理/醫(yī)學(xué)獎頒給了三位研究染色體“端晾嗫眩”(Telomeres)的分子生物學(xué)家狈邑。端...

  • 科學(xué)家眼中的靜坐(二)

    請告訴我如何才能”把注意力集中起來!“ 無論是孩子還是大人的成長過程中护锤,常聽到一句話官地,“注意力集中一點酿傍,別想別的烙懦。”然而赤炒,卻很少有人能夠講解與教...

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    科學(xué)家眼中的靜坐(一)

    關(guān)于作者 作為美國靜坐與腦神經(jīng)領(lǐng)域的先鋒領(lǐng)軍人物氯析,兩位作者的友誼始于上世紀(jì)70年代的哈佛校園。當(dāng)時的心理學(xué)界被行為主義學(xué)派所主導(dǎo)莺褒,對于“人的意識...

個人介紹
療愈的三駕馬車
1. 必要的知識
2. 重塑的行為
3. 全新的覺知

身心整合調(diào)整咨詢:paboda(微信)
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