小浩子哥哥Hao

生命在于靜止溉瓶？怎么可能呢急鳄？但是，站樁的確是顛覆了我以往的觀念堰酿。 1.站樁初體驗 在養(yǎng)生的書上看到推薦站樁或者靜坐（靜坐和站樁也許不同吧疾宏，但在我看來差不多，因為都是靜止的）触创，連...

小浩子哥哥Hao

清醒夢（Lucid dreaming），即在夢境中保持清醒（知道自己正在做夢）哼绑，甚至可以控制乃至翻轉(zhuǎn)夢境岩馍，從而獲得夢境帶來的領(lǐng)悟。培育清醒夢的能力抖韩，需在平時清醒狀態(tài)下常持鳎刻意...

小浩子哥哥Hao

2017年双谆，加州大學伯克利分校（UC Berkeley）的高人氣教授Matthew Walker推出了一本有關(guān)睡眠的暢銷著作——《Why We Sleep》(中文版《意識、睡...

小浩子哥哥Hao

習慣性的傷口處理方式 面對不愉快的記憶，特別是創(chuàng)傷性記憶的時候幌羞，一種習慣性的錯誤處理方式是——不去想不去談寸谜。然而，大腦的工作方式很特殊新翎，被刻意壓制在意識后臺的記憶程帕，會尋找新的...

小浩子哥哥Hao

探入夢境愁拭，觀心無常。人往往在深入到夢境世界后亏吝，才真切感受到內(nèi)心活動之復雜多變岭埠，以及對于自己內(nèi)心世界的難以掌控。 關(guān)注夢境（現(xiàn)代西方夢學研究者們稱作清醒夢Lucid Dream...

小浩子哥哥Hao

對動物行為的研究沟于，能夠從側(cè)面幫助我們理解人類的疼痛機制咳胃。許多野外動物在遭遇并逃離危險后，身體會不由自主地發(fā)生甩動與顫抖旷太，這一自主神經(jīng)系統(tǒng)（ANS）主導的行為能夠釋放因危險而產(chǎn)...

小浩子哥哥Hao

什么是端粒 人的衰老展懈，可以從細胞分子中找尋原因。2009年諾貝爾生理/醫(yī)學獎頒給了三位研究染色體“端凉╄担”(Telomeres)的分子生物學家存崖。端粒像是帽子的形狀，位于染色體末...

小浩子哥哥Hao

關(guān)于作者 作為美國靜坐與腦神經(jīng)領(lǐng)域的先鋒領(lǐng)軍人物军浆，兩位作者的友誼始于上世紀70年代的哈佛校園棕洋。當時的心理學界被行為主義學派所主導崭闲，對于“人的意識”的研究不以為然都哭，于是兩位作者...

小浩子哥哥Hao

曾任紐約大學醫(yī)學院康復治療的教授John E. Sarno（以下簡稱薩諾）在1970年代提出了“緊張肌神經(jīng)癥候群”(Tension Myoneural Syndrome，即T...

小浩子哥哥Hao

本文是對2017年出版的《Why We Sleep》一書的讀書筆記與心得體會 睡眠長期不足7小時勃救，會帶來的后果 作為對于睡眠研究超過20年的頂尖專家碍讨，作者提醒，對于大多數(shù)人而...