夢仔小飛俠

找回賬號好開心 2020.3.11 今年第一次健身房 肩胸背豎脊肌+快走20mins 手臂很弱 容易囤脂肪 三角肌要重點關(guān)注 傳教一個練胸中縫(事業(yè)線)大法 1.雙手如圖1用...

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1.2017.4.4 上斜啞鈴飛鳥?上斜啞鈴臥推 跪姿俯臥撐90個?走跑40mins 姨媽第三天 飽飽休息了幾天 動起來 希望這個月盡量不吃宵夜 2.2017.4.5 直臂下...

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1.2017.3.1 動感單車30mins 忘帶心率表 狀態(tài)還是不太好 繼續(xù)努力 世界待我很好 我該知足珍惜 2.2017.3.2 腹肌?跑走35mins 不知道是喝了新鮮烘...

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后腰以及背部 是我最容易囤積脂肪的地方 只要自個兒一摸 就清楚胖瘦 炫耀腹部顯擺長處沒啥意義 新的一個月有躁動的新年 目標(biāo)： 體脂下降1.5%（心厚一點 主攻背部及手臂訓(xùn)練 ...

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12.2開始第一次運動打卡 截止到12.31 整月運動打卡23次 但是飲食沒控制好 這是從一年多抑郁暴食走出來后 第一次認(rèn)真系統(tǒng)的運動打卡 情緒還是比食欲難控制 不給自己找借...

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打卡D18 凱瑞 @a【執(zhí)勤】茸茸@a【執(zhí)勤】小青 1萎攒、每天7點前早起并完成今日三只青蛙 完成客戶結(jié)算 查看心理學(xué)專業(yè)課程 準(zhǔn)備周末的培訓(xùn)材料 2遇八、每天聽古典“超級個體”課程...