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《為什么精英都是時(shí)間控》有感
前面為大家介紹了《為什么精英都是時(shí)間控》這本書的主要內(nèi)容姜钳，里面多為我摘選下來(lái)且認(rèn)為有用而且具有實(shí)操性管控時(shí)間的方法敌土。 我也在按照作者所提供的方法...
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《為什么精英都是時(shí)間控》之自由時(shí)間
如果能夠運(yùn)用前面幾章節(jié)介紹的時(shí)間管理術(shù)，一天中至少能創(chuàng)造出1個(gè)小時(shí)以上的自由時(shí)間闻妓。自由時(shí)間該怎么度過(guò)。 1掠械、自由時(shí)間不要用于工作由缆。 工作應(yīng)追求質(zhì)...
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《為什么精英都是時(shí)間控》之提升專注力的方法時(shí)間限制工作法 當(dāng)人陷入緊急狀態(tài)時(shí)，腦內(nèi)會(huì)分泌一種名叫去腎上腺素的物質(zhì)猾蒂。去腎上腺素可以是注意力高度集中均唉，并能提升學(xué)習(xí)能力，是頭腦清醒肚菠。由此舔箭，大腦...
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《為什么精英都是時(shí)間控》之提升專注力的方法
雜念排除法 “雜念”源于以下四個(gè)原因：外物造成的雜念、思考引起的雜念蚊逢、人造成的雜念层扶、通信造成的雜念 1、外物造成的雜念 整理外物烙荷，讓每種物品都有...
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《為什么精英都是時(shí)間控》之提高專注力的方法15-45-90法則 15分鐘可以看作是專注力的一個(gè)單位時(shí)間镜会，人的高度專注狀態(tài)一般只能持續(xù)15分鐘，不會(huì)超過(guò)20分鐘奢讨。 學(xué)生上課的時(shí)間一般是45...
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《為什么精英都是時(shí)間控》之周末1稚叹、周末不用刻意補(bǔ)充睡眠 周末最多比平時(shí)晚起床2個(gè)小時(shí)，與其周末補(bǔ)覺(jué)拿诸，不如保證每天都有充足的睡眠扒袖。 最好過(guò)有規(guī)律的生活，起床和入睡時(shí)間基本固定下...
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《為什么精英都是時(shí)間控》之好的睡眠習(xí)慣早晨起床的生活習(xí)慣亩码，可以決定人的“一天”季率。而睡前的生活習(xí)慣將決定人的“人生”。 1描沟、睡前兩小時(shí)該做的事和不該做的事 不該做：吃東西飒泻、飲酒、劇烈運(yùn)...
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《為什么精英都是時(shí)間控》之不讓壓力和疲憊過(guò)夜
讓一天24個(gè)小時(shí)的“收支”保持平衡吏廉，當(dāng)天的疲憊和壓力泞遗，就應(yīng)該在當(dāng)天之內(nèi)消除掉。這是效率最高的工作方式席覆。 恢復(fù)精力的方法： 1史辙、與人交流 與家人交...
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《為什么精英都是時(shí)間控》之夜晚運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)重啟術(shù) 運(yùn)動(dòng)之后事大腦的第二個(gè)黃金時(shí)間，下午可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)至一小時(shí)，恢復(fù)專注力聊倔，繼續(xù)工作晦毙。過(guò)量、劇烈的運(yùn)動(dòng)耙蔑，往往會(huì)適得其反见妒。 運(yùn)動(dòng)的好處：...