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認(rèn)知覺(jué)醒 ?第八章成本最低的成長(zhǎng)之道 早冥讀寫(xiě)跑 通過(guò)閱讀第八章，讓我了解到了五種成本最低的成長(zhǎng)方式点额，他們主要是早起妄迁、冥想削饵、讀書(shū)、寫(xiě)作和跑步。我們就跟著作者的思...
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認(rèn)知覺(jué)醒 ?第七章情緒是多角度看問(wèn)題的智慧 情緒力 心智寬帶：心智的容量，它支撐著人的認(rèn)知力谷浅、行動(dòng)力和自控力。心智寬帶一旦降低，人很容易喪失判斷力一疯，做出不明智的選...
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認(rèn)知覺(jué)醒 ?第六章沒(méi)有行動(dòng)撼玄，世界只是個(gè)概念 行動(dòng)力 每當(dāng)我們?cè)绯科饋?lái)時(shí)，我們的注意力是最純凈的违施。如果在一天的開(kāi)始就一頭扎進(jìn)手機(jī)信息或自己覺(jué)得有興趣的事情中互纯，就會(huì)迷...
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認(rèn)知覺(jué)醒 ?第五章
在個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域瑟幕，沒(méi)有最優(yōu)磕蒲、最確定的認(rèn)知體系，只有適合我們當(dāng)前狀態(tài)的認(rèn)知體系只盹。個(gè)人的成長(zhǎng)目標(biāo)不是知道和理解了辣往，而是幫助我們“選擇和判斷”。 如何才...
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認(rèn)知覺(jué)醒 ?第五章
學(xué)習(xí)不是一味的努力 學(xué)習(xí)力（續(xù)） 學(xué)習(xí)到的新知識(shí)要與之前的舊知相關(guān)聯(lián)殖卑，只有將孤立的知識(shí)關(guān)聯(lián)起來(lái)站削，才能構(gòu)建自己的知識(shí)體系。 關(guān)聯(lián)是種底層能力孵稽，它...
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認(rèn)知覺(jué)醒 第五章學(xué)習(xí)不是一味的努力 學(xué)習(xí)力 人的學(xué)習(xí)分為被動(dòng)學(xué)習(xí)和主動(dòng)學(xué)習(xí)许起。 被動(dòng)學(xué)習(xí)的留存率要遠(yuǎn)低于主動(dòng)學(xué)習(xí)。被動(dòng)學(xué)習(xí)包含：聽(tīng)講菩鲜、閱讀园细、視聽(tīng)、演示接校；主動(dòng)學(xué)習(xí)...
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認(rèn)知覺(jué)醒 第四章
情緒和智慧的交叉地帶 專注力 我們?cè)谧鲆患虑闀r(shí)全身心地感受這件事情猛频，將注意力全部放在和當(dāng)前事物相關(guān)的事情上。 隨著行動(dòng)的熟練蛛勉，我們?cè)谛袆?dòng)上集中...
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認(rèn)知覺(jué)醒 第三章人類的終極能力 元認(rèn)知 元認(rèn)知鹿寻，就是最高級(jí)別的認(rèn)知，它是你自身“思考過(guò)程”的認(rèn)知和理解诽凌。就像是你反思你的思考過(guò)程毡熏。 元認(rèn)知分為六個(gè)等級(jí)，但可以歸...
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認(rèn)知覺(jué)醒第二章
生命留給我們的彩蛋 潛意識(shí) 人類為了更好的生存侣诵，進(jìn)化這只大手將人們的意識(shí)進(jìn)行了分層痢法。分別為意識(shí)和潛意識(shí)，潛意識(shí)負(fù)責(zé)生理系統(tǒng)窝趣，意識(shí)負(fù)責(zé)社會(huì)系統(tǒng)疯暑。...