九種應(yīng)對(duì)焦慮的方法 1.放松身體 當(dāng)人焦慮時(shí)，通常會(huì)表現(xiàn)出一系列身體癥狀臭笆。這時(shí)雷滋，通過放松身體能抑制焦慮對(duì)身體的影響。如何放松身體，可采用以下方法。 一是漸進(jìn)式肌肉放松。我們只...
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【摘錄】九種應(yīng)對(duì)焦慮的方法
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焦慮吨铸，源于對(duì)恐懼的想象，卻又無從逃避1蛋叼、焦慮從哪來焊傅？ 梁寧在得到《產(chǎn)品思維30講》中是這么定義焦慮的： “焦慮是一種恐懼，它來自對(duì)恐懼的想象狈涮，因?yàn)闊o從逃避狐胎，所以是一種持續(xù)的恐懼，就會(huì)內(nèi)化為焦慮歌馍∥粘玻” 簡單來說，焦...
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為什么要克服恐懼松却？
恐懼是在自己嚇自己暴浦。相信大家都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)溅话，到了一個(gè)陰森森、黑漆漆的地方歌焦，我們會(huì)感到毛骨悚然飞几，心跳加速，好像有什么事就要發(fā)生独撇，于是步步驚魂屑墨，隨時(shí)提高警，嚴(yán)陣以待纷铣，但是...
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如何克服焦慮
我曾是多年的焦慮重度用戶（非專業(yè)意義上的“焦慮癥”）卵史。 分享兩個(gè)自我療救的有效思路，很容易操作搜立。認(rèn)真貫徹以躯，一定是有用的。 【一】避免陷入過度沉思 1啄踊、我很差勁忧设，我比不上其他人...
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人體疾病的真相＜（價(jià)值好文）
中醫(yī)的養(yǎng)生之道，講究天人合一蒜哀。怎么合？人要順天行道吏砂∧於“天”就是大自然，“道”就是規(guī)律狐血。人要順從大自然的規(guī)律行事養(yǎng)生淀歇。那么，天道是什么匈织？中醫(yī)文化講究取象比類浪默，用有形的現(xiàn)象來體現(xiàn)...
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中年叛逆
由身邊朋友引發(fā)的感想纳决，想聊一聊中年危機(jī)這個(gè)話題，這個(gè)詞經(jīng)常聽到乡小，也很容易理解阔加，即中年人遇到的危機(jī)，隨著人們步入中年满钟，面容上和之前相比胜榔，稍略帶滄桑胳喷，無論從體力上還是精力上都...
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趙曉璃吭露，資深職業(yè)規(guī)劃師。著有職場(chǎng)書籍《停止盲目的努力：你的人生需要重設(shè)計(jì)》尊惰、《從極簡到極致：在擅長的領(lǐng)域做一個(gè)厲害的人》等奴饮。創(chuàng)辦了璃語生涯咨詢工作室，帶領(lǐng)咨詢師團(tuán)隊(duì)择浊，給職場(chǎng)人提供專業(yè)的咨詢及課程等專業(yè)服務(wù)戴卜。個(gè)人微信公眾號(hào)“璃語職美人”（crystal_words），新浪微博@趙曉璃琢岩，歡迎關(guān)注投剥！
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“為什么我這么易怒？”因?yàn)槟愕乃季S方式“病”了
文|王勝男 一担孔、 前幾天有個(gè)來訪者（化名小嵐）找我咨詢說江锨，不知道為什么感覺最近很容易發(fā)脾氣。 例如糕篇，她早上起來準(zhǔn)備送兒子去上學(xué)之前啄育，看見兒子穿衣服拖拖拉拉，吃飯磨磨唧唧……感...
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看別人的故事，過自己的生活墩崩。<br>堅(jiān)強(qiáng)氓英，善良，樂觀鹦筹。<br><br><br>微信公眾號(hào)：仨美
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接受自己的平凡铝阐，減少焦慮開始寫作的那一天，我不知道目標(biāo)是否能夠達(dá)到铐拐，更不知道自己能堅(jiān)持到哪一天徘键。到現(xiàn)在，也不知道能走到哪一步遍蟋，但是感受到了文字的力量吹害，當(dāng)自己對(duì)生活失去信心時(shí)，文字能讓我獲得暫時(shí)的平靜...
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公眾號(hào)【樸雨夏樹】驚喜大禮
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堅(jiān)持二十年，到底是怎么樣感覺4點(diǎn)40分，迷糊中钟些。早起是個(gè)好習(xí)慣烟号，可我在叨叨。你既不種田也不寫作政恍，起這么早干什么呢! 兒子根本不理我汪拥，兀自玩著一堆筆。他的作息成了我的鬧鐘篙耗，生生地讓我形成了早起早睡的好習(xí)慣...
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活得快樂一點(diǎn)作者:曾十七迫筑。 前幾天和一個(gè)朋友聊天，聽她說宗弯，她剛剛從一個(gè)疲累不堪的工作中解脫出來脯燃，休息了一個(gè)月，又換了一個(gè)新的工作蒙保。 說起上一個(gè)工作辕棚，雖然已云淡風(fēng)輕，但我還記得當(dāng)年她向我哭...
