九種應(yīng)對(duì)焦慮的方法 1.放松身體 當(dāng)人焦慮時(shí)，通常會(huì)表現(xiàn)出一系列身體癥狀原献。這時(shí)态坦，通過放松身體能抑制焦慮對(duì)身體的影響盐数。如何放松身體，可采用以下方法伞梯。 一是漸進(jìn)式肌肉放松玫氢。我們只...
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【摘錄】九種應(yīng)對(duì)焦慮的方法
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焦慮，源于對(duì)恐懼的想象谜诫，卻又無從逃避1漾峡、焦慮從哪來？ 梁寧在得到《產(chǎn)品思維30講》中是這么定義焦慮的： “焦慮是一種恐懼喻旷，它來自對(duì)恐懼的想象灰殴，因?yàn)闊o從逃避，所以是一種持續(xù)的恐懼掰邢，就會(huì)內(nèi)化為焦慮牺陶。” 簡單來說辣之，焦...
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為什么要克服恐懼掰伸？
恐懼是在自己嚇自己。相信大家都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)怀估，到了一個(gè)陰森森狮鸭、黑漆漆的地方，我們會(huì)感到毛骨悚然多搀，心跳加速歧蕉，好像有什么事就要發(fā)生，于是步步驚魂康铭，隨時(shí)提高警惯退，嚴(yán)陣以待，但是...
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如何克服焦慮
我曾是多年的焦慮重度用戶（非專業(yè)意義上的“焦慮癥”）从藤。 分享兩個(gè)自我療救的有效思路催跪，很容易操作。認(rèn)真貫徹夷野，一定是有用的懊蒸。 【一】避免陷入過度沉思 1、我很差勁悯搔，我比不上其他人...
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人體疾病的真相！（價(jià)值好文）
中醫(yī)的養(yǎng)生之道通危，講究天人合一铸豁。怎么合？人要順天行道黄鳍⊥埔觯“天”就是大自然平匈，“道”就是規(guī)律框沟。人要順從大自然的規(guī)律行事養(yǎng)生。那么增炭，天道是什么忍燥？中醫(yī)文化講究取象比類，用有形的現(xiàn)象來體現(xiàn)...
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中年叛逆
由身邊朋友引發(fā)的感想，想聊一聊中年危機(jī)這個(gè)話題输玷，這個(gè)詞經(jīng)常聽到队丝，也很容易理解，即中年人遇到的危機(jī)欲鹏，隨著人們步入中年机久，面容上和之前相比，稍略帶滄桑赔嚎，無論從體力上還是精力上都...
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趙曉璃尤误，資深職業(yè)規(guī)劃師侠畔。著有職場(chǎng)書籍《停止盲目的努力：你的人生需要重設(shè)計(jì)》、《從極簡到極致：在擅長的領(lǐng)域做一個(gè)厲害的人》等损晤。創(chuàng)辦了璃語生涯咨詢工作室软棺，帶領(lǐng)咨詢師團(tuán)隊(duì)，給職場(chǎng)人提供專業(yè)的咨詢及課程等專業(yè)服務(wù)尤勋。個(gè)人微信公眾號(hào)“璃語職美人”（crystal_words）码党，新浪微博@趙曉璃，歡迎關(guān)注斥黑！
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“為什么我這么易怒揖盘？”因?yàn)槟愕乃季S方式“病”了
文|王勝男 一、 前幾天有個(gè)來訪者（化名小嵐）找我咨詢說锌奴，不知道為什么感覺最近很容易發(fā)脾氣兽狭。 例如，她早上起來準(zhǔn)備送兒子去上學(xué)之前，看見兒子穿衣服拖拖拉拉箕慧，吃飯磨磨唧唧……感...
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看別人的故事颠焦，過自己的生活斩熊。<br>堅(jiān)強(qiáng)，善良伐庭，樂觀粉渠。<br><br><br>微信公眾號(hào)：仨美
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接受自己的平凡，減少焦慮開始寫作的那一天圾另，我不知道目標(biāo)是否能夠達(dá)到霸株，更不知道自己能堅(jiān)持到哪一天。到現(xiàn)在集乔，也不知道能走到哪一步去件，但是感受到了文字的力量，當(dāng)自己對(duì)生活失去信心時(shí)扰路，文字能讓我獲得暫時(shí)的平靜...
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公眾號(hào)【樸雨夏樹】驚喜大禮
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堅(jiān)持二十年汗唱，到底是怎么樣感覺4點(diǎn)40分宫莱，迷糊中。早起是個(gè)好習(xí)慣渡嚣，可我在叨叨梢睛。你既不種田也不寫作，起這么早干什么呢! 兒子根本不理我识椰，兀自玩著一堆筆绝葡。他的作息成了我的鬧鐘，生生地讓我形成了早起早睡的好習(xí)慣...
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活得快樂一點(diǎn)作者:曾十七腹鹉。 前幾天和一個(gè)朋友聊天藏畅，聽她說，她剛剛從一個(gè)疲累不堪的工作中解脫出來功咒，休息了一個(gè)月愉阎，又換了一個(gè)新的工作。 說起上一個(gè)工作力奋，雖然已云淡風(fēng)輕榜旦，但我還記得當(dāng)年她向我哭...
