【Step1】選摘 1. 成功的生活需要大部分時(shí)間的樂(lè)觀和偶爾的悲觀炫掐。輕度的悲觀使我們?cè)谧鍪轮叭迹粫?huì)做出愚蠢的決定；樂(lè)觀使我們的生活有夢(mèng)想...

【Step1】選摘 1. 抑郁癥分三種：一般性抑郁弯院、單極抑郁卖氨、雙極抑郁坞淮。一般性抑郁和單極抑郁有思想当纱、情緒、行為和身體上的四種消極變化 2. 相信...

【Step1】選摘 1. 25年前（正處于極度抑郁年代）恤溶，兒童書(shū)籍多是關(guān)于如何很好地適應(yīng)這個(gè)世界乓诽、關(guān)于如何堅(jiān)持到底、如何克服障礙的咒程。而現(xiàn)在的許多...

【Step1】選摘 1. 更佳之選（realistic preference）: 最有效的是（比如）：“我想要……”“我寧可要……”“我更喜歡…...

【Step1】選摘 1. ABC模式：A=誘因鸠天；B=你對(duì)誘因的信條；C=你的感覺(jué)和行為帐姻。 2. 要想不受制于人和事的一條重要原則是：在A處發(fā)生的...

采銅的這本書(shū)從時(shí)間稠集、選擇、行動(dòng)饥瓷、學(xué)習(xí)剥纷、思維、才能呢铆、成功七個(gè)方面來(lái)分析如何成為一個(gè)更厲害的自己晦鞋，提到很多有趣的理論，實(shí)操性也很強(qiáng)，作者的厲害之處在...

【Step1】選摘 1. 盡量少踩剎車(chē) 2. 培養(yǎng)速度感解決兩個(gè)問(wèn)題：一是預(yù)見(jiàn)性加減速悠垛，二是跟車(chē)時(shí)盡量流暢地行駛吼砂。 3. 練習(xí)滑行：事先留出余地...

【Step1】選摘 1. 成年人讀書(shū)方法論應(yīng)具備如下特征：a. 不好成為新的生存負(fù)載……輕松、愉快鼎文、有效。b. 以學(xué)習(xí)者為核心因俐。c. 致力于能力...

【Step1】選摘 思維精力——保持專(zhuān)注和樂(lè)觀 1. 優(yōu)化思維的關(guān)鍵因素包括思維準(zhǔn)備拇惋、構(gòu)建愿景、積極的自我暗示抹剩、高效時(shí)間管理和創(chuàng)造力撑帖。 2. 思...